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經(jīng)常用電腦預(yù)防近視眼，需注意用眼距離、用眼時間、光線環(huán)境、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)等。 1.用眼距離：電腦屏幕應(yīng)距離眼睛 50-70 厘米，保持正確坐姿，避免彎腰低頭。 2.用眼時間：每隔 40-50 分鐘休息 5-10 分鐘，可閉目養(yǎng)神、遠眺或做眼保健操。 3.光線環(huán)境：保證室內(nèi)光線適宜，避免光線過強或過暗，電腦屏幕亮度適中。 4.眼部保?。航?jīng)常眨眼，促進淚液分泌，緩解眼干。可熱敷眼睛，促進眼部血液循環(huán)。 5.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 6.定期檢查：建議每年進行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。 7.增加戶外活動：每天保證一定的戶外活動時間，有助于放松眼睛。 總之，預(yù)防近視眼需要長期堅持良好的用眼習(xí)慣，多方面綜合防護。

您好，您在工作之余，多睡覺，作眼保健操，飲食上：注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。