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在懷孕期間如果檢查出缺鋅就需要及時(shí)的補(bǔ)充鋅劑，缺鋅可能會(huì)引起孕婦出現(xiàn)食欲不振，抵抗力低下等癥狀，如果嚴(yán)重的話會(huì)影響到寶寶發(fā)育，可以適當(dāng)?shù)姆闷咸烟撬徜\，同時(shí)飲食上要多吃一些海鮮類食物，豆制品，谷物等，可以吃牡蠣補(bǔ)鋅的，注意飲食多樣化就可以了。

懷孕五個(gè)多月，是寶寶發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)鋅的需求量很大，此時(shí)可以多吃些含鋅比較豐富的食物：如生蠔、核桃、蛋黃、海產(chǎn)品等。如果條件允許，可以服用鋅硒結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)鋅硒結(jié)構(gòu)類似的蛋白鋅硒產(chǎn)品，如高吉星片。

吃堅(jiān)果，但不要吃大杏仁（有微毒），還有苦的的就不要吃。都是有毒的，容易造成流產(chǎn)

建議口服葡萄糖酸鋅試試，不要吃味精和雞精，這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅。另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等。多吃花生瓜子堅(jiān)果類的食物。

牡蠣、動(dòng)物肝臟、魚(yú)、蛋、奶、肉、鯡魚(yú)、蝦皮、魚(yú)粉、墨魚(yú)干、