国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

腰脊椎疼痛近兩年，例假時加重且怕涼，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、盆腔炎、腎陽虛等原因引起。 1.腰肌勞損：長期彎腰或久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導致腰肌勞損，出現(xiàn)疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，可引起腰腿痛。癥狀較輕時可保守治療，如臥床休息、牽引等。 3.腰椎管狹窄：腰椎管狹窄會使椎管內神經(jīng)受壓，彎腰或后仰時癥狀加重。治療包括藥物、物理治療，嚴重時需手術。 4.盆腔炎：女性盆腔炎癥刺激，可導致腰部酸痛，尤其在例假時明顯。需使用抗生素治療。 5.腎陽虛：腎陽不足，腰部失于溫煦，會有怕涼、酸痛感?？赏ㄟ^中藥調理。 出現(xiàn)腰脊椎疼痛應重視，及時就醫(yī)明確病因，采取相應治療措施。平時要注意腰部保暖，避免過度勞累。

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出癥。注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據(jù)體質和病情適當選用。

根據(jù)你的描述上述癥狀應該考慮還是存在腰肌勞損的可能性大建議你可以嘗試局部封閉鎮(zhèn)痛治療,養(yǎng)成良好的生活習慣,注意休息調節(jié),應該可以改善的,自己觀察看看吧

久坐久站長時間保持一個固定的姿勢是很容易造成腰痛的,倒走鍛煉對慢性腰痛等的康復有良好的作用.可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鐘,肌肉就會開始緊繃,無論是什么姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋,任何帶跟的鞋都是會加重腰痛的,包括中跟鞋和坡跟鞋.可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環(huán),鞏固倒走鍛煉的效果,對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用.在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀.要注意這些,不要過度勞累.