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膝關(guān)節(jié)半月板損傷治療后，預(yù)防措施包括控制體重、適度運(yùn)動、注意姿勢、加強(qiáng)肌肉力量、避免外傷等。 1.控制體重：過重會增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動保持體重在正常范圍內(nèi)。 2.適度運(yùn)動：選擇對膝關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動，如游泳、騎自行車等，避免過度跑步和跳躍。 3.注意姿勢：避免長時間蹲跪，上下樓梯時姿勢要正確，減少半月板損傷風(fēng)險。 4.加強(qiáng)肌肉力量：尤其是股四頭肌的力量訓(xùn)練，可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5.避免外傷：運(yùn)動時做好防護(hù)，日常活動中注意防止意外扭傷。 總之，預(yù)防膝關(guān)節(jié)半月板損傷的再次發(fā)生需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動習(xí)慣，保護(hù)膝關(guān)節(jié)的健康。

半月板損傷后,急性期膝關(guān)節(jié)腫脹,疼痛,活動受限,內(nèi)側(cè)后外側(cè)關(guān)節(jié)間隙有壓痛,嚴(yán)重者不能行走.待急性期過后,膝部長期隱疼,時輕時重,傷肢無力,行走時膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,尤其是下坡時明顯.走路時容易摔倒,走路時膝關(guān)節(jié)突然發(fā)生不能屈伸的“交鎖”現(xiàn)象.慢慢活動后才能“開鎖”,“開鎖”后又能活動.有的患者關(guān)節(jié)內(nèi)有少量的積液.反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)時,可以看到小腿擺動和聽到清脆的響聲（彈響）.治療:半月板損傷的早期,傷肢應(yīng)休息,抬高,外敷中草藥接骨散消除腫脹,疼痛.癥狀減輕后,盡早活動,鍛煉股四頭肌,恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能.反復(fù)復(fù)發(fā)的手術(shù)治療.