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白領(lǐng)孕婦在辦公時(shí)，要留意電磁輻射防護(hù)、空氣質(zhì)量改善、辦公姿勢(shì)調(diào)整、工作壓力管理、合理安排休息等。 1.電磁輻射防護(hù)：盡量遠(yuǎn)離打印機(jī)、復(fù)印機(jī)等輻射源，可穿防輻射服。電腦屏幕保持適當(dāng)距離。 2.空氣質(zhì)量改善：多開(kāi)窗通風(fēng)，使用空氣凈化器，減少室內(nèi)灰塵。 3.辦公姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，防止下肢水腫和腰部不適。 4.工作壓力管理：合理安排工作任務(wù)，避免過(guò)度勞累和精神緊張。 5.合理安排休息：利用午休時(shí)間小憩，緩解疲勞。 6.注意眼部保?。憾〞r(shí)遠(yuǎn)眺，緩解視疲勞。 7.飲食與水分補(bǔ)充：多喝水，多吃新鮮蔬果。 總之，白領(lǐng)孕婦在辦公時(shí)要多方面注意，以保障自身和胎兒的健康。

1第一就是要遠(yuǎn)離電腦，雖然電腦對(duì)于白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)是必不可少的，但是懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)，電腦所產(chǎn)生的輻射，有可能對(duì)胚胎造成損害。所以會(huì)對(duì)寶寶的未來(lái)的生長(zhǎng)和發(fā)育有很大的影響，所以需要注意。2第二就是在空調(diào)房里要保持通風(fēng)，因?yàn)樵诳照{(diào)房里辦公的話(huà)，會(huì)因?yàn)橥L(fēng)效果不好，所以會(huì)讓孕婦出現(xiàn)頭痛或者是血液循環(huán)不流通的情況，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)檠翰煌?，?duì)寶寶有影響，對(duì)孕婦還會(huì)出現(xiàn)感冒的情況。3第三就是要少接觸打印機(jī)，因?yàn)榇蛴C(jī)在啟動(dòng)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一些有毒的氣體，讓孕婦出現(xiàn)頭暈的情況，除此之外，由于復(fù)印機(jī)還會(huì)有靜電作用，空氣中會(huì)產(chǎn)生臭氧，讓孕婦可能會(huì)出現(xiàn)窒息的情況。

　在炎熱的夏季，空調(diào)帶給大家一種清涼的感覺(jué)。但是在開(kāi)著空調(diào)的房間里呆久了，又會(huì)感到身子發(fā)冷、頭昏、心情煩躁，容易感冒。這是因?yàn)榭照{(diào)使室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少的緣故。小粒徑負(fù)離子除了在凈化空氣方面具有突出優(yōu)勢(shì)，其對(duì)空調(diào)病也有很好的治療效果。因?yàn)樾×截?fù)離子更易于透過(guò)人體血腦屏障發(fā)揮，負(fù)離子的作用。含有小粒徑負(fù)氧離子的空氣被人體呼吸后，進(jìn)入人體循環(huán)，可調(diào)節(jié)人體植物性神經(jīng)、改善心肺功能、加強(qiáng)呼吸深度、促進(jìn)人體新陳代謝，有利人體健康。長(zhǎng)期使用，可明顯改善呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等多項(xiàng)機(jī)能，使人精神煥發(fā)、精力充沛、記憶力增強(qiáng)、反應(yīng)速度提高、耐疲勞度提高、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)、改善睡眠;又因其帶負(fù)電荷，呈弱堿性，可中和肌酸，消除疲勞;還可中和人工環(huán)境中過(guò)多的正離子，使室內(nèi)空氣恢復(fù)自然狀態(tài)，防治空調(diào)病。

白領(lǐng)朋友通常都有一個(gè)很好的辦公環(huán)境，但好的辦公環(huán)境不一定適合白領(lǐng)孕婦朋友，電話(huà)聽(tīng)筒上的細(xì)菌，電腦的輻射，這些本來(lái)具有優(yōu)勢(shì)的辦公環(huán)境在孕婦面前就是傷害。