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沉迷游戲影響身心，高考前如何戒除？

2025-02-18 09:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

這兩年來沉邊于網(wǎng)絡(luò)游戲，經(jīng)常要玩很晚，嚴(yán)重影響我的學(xué)習(xí)成績，也損害了身體，每次玩得太晚時(shí)，上床睡覺的時(shí)候都悔恨自己，以致身心疲憊，更失去了信心，但是我除了玩游戲有刺激感，其他都找不到愛好。我下一年就要高考了，所以我現(xiàn)在很想戒掉。

回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

沉迷游戲影響身心，高考前想戒除，需從認(rèn)識危害、培養(yǎng)新愛好、制定計(jì)劃、增強(qiáng)自律、尋求幫助等方面著手。 1. 認(rèn)識危害：長時(shí)間沉迷游戲會導(dǎo)致睡眠不足、視力下降、注意力不集中等，影響學(xué)習(xí)和身體健康。 2. 培養(yǎng)新愛好：嘗試參加體育活動，如跑步、打球，既能鍛煉身體，又能釋放壓力。也可以學(xué)習(xí)繪畫、音樂等，豐富生活。 3. 制定計(jì)劃：合理安排每天的時(shí)間，設(shè)定學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間段，逐步減少游戲時(shí)間。 4. 增強(qiáng)自律：可通過設(shè)定手機(jī)使用時(shí)間限制、請家人監(jiān)督等方式，提高自我控制能力。 5. 尋求幫助：與老師、同學(xué)交流，獲取他們的支持和建議。如有必要，可咨詢心理醫(yī)生。總之，戒除游戲沉迷需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，逐步調(diào)整生活習(xí)慣，重新找回對學(xué)習(xí)和生活的熱情，為高考做好充分準(zhǔn)備。
2025-02-18 14:15

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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

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那你自己實(shí)在覺得解不了的話就找家醫(yī)院像解毒的一樣戒掉
2015-12-24 11:02

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