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高中生睡眠差可能由多種因素導(dǎo)致，如學(xué)習(xí)壓力、不良作息、環(huán)境不適、心理因素、疾病影響等。 1. 學(xué)習(xí)壓力：高中課程繁重，學(xué)習(xí)任務(wù)艱巨，大腦長期處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致睡眠障礙。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，適當(dāng)進(jìn)行放松和減壓。 2. 不良作息：長期熬夜或作息不規(guī)律，會打亂生物鐘。要養(yǎng)成固定的作息時間，每天按時上床睡覺和起床。 3. 環(huán)境不適：臥室噪音大、光線強、溫度不適等都可能影響睡眠。應(yīng)營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境。 4. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，可通過運動、傾訴等方式緩解。 5. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血等也可能導(dǎo)致睡眠不佳。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 改善睡眠需要綜合調(diào)整，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí)，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

你好，建議做一下血液的檢查，排除患有貧血的可能引起的。

我來給你從失眠臨床角度解答問題：如果情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥。同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

從中醫(yī)的角度來說，您這是患有腎陽虛的明顯表現(xiàn)，及時的調(diào)理，應(yīng)該是可以很好的改善的。您可以自己買點附地黃丸、全鹿丸，三腎丸之類補陽的中成藥來服用，藥物要堅持使用，不要用下停下。平時要多鍛煉身體，規(guī)律好生活作息。

不知體重多少？建議適當(dāng)運動，再觀察看看。