長期用電腦致胳膊肌肉酸痛、手指麻痹，如何緩解？
怎么緩解鼠標手?胳膊肌肉雙側(cè)酸痛無力，特別是晚上疼痛加劇。請問怎樣才能緩解疼痛？我每天在電腦前的時間大概是十個小時以上，無名指與小指經(jīng)常性的麻痹，請問這屬于鼠標手的癥狀嗎？
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回答2
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陸維靈 主治醫(yī)師
南寧市第九人民醫(yī)院
二級甲等
保健科
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長期使用電腦出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛、手指麻痹的癥狀，可能是鼠標手。緩解方法包括改變不良姿勢、適度休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1. 改變不良姿勢：調(diào)整桌椅高度和電腦屏幕位置，保持手腕自然伸直，避免過度彎曲或伸展。 2. 適度休息：每工作一段時間，起身活動肢體，伸展手臂和手指，促進血液循環(huán)。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可放松肌肉，緩解疼痛和麻木。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用扶他林軟膏等。 5. 手術(shù)治療：如果癥狀嚴重，保守治療無效，可能需要手術(shù)松解受壓的神經(jīng)。 總之，對于因長期用電腦導(dǎo)致的胳膊肌肉酸痛和手指麻痹，應(yīng)重視并及時采取有效的措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-20 02:13
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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怎么緩解鼠標手,你的癥狀,在臨床上是神經(jīng)卡壓性疾病的一種,稱為“鼠標手”,學(xué)名叫“腕管綜合征”.“鼠標手”早期癥狀比較輕,比如只在使用鼠標時容易抽筋或手掌偶有發(fā)麻,這時需要休息.必要時可用木板等方法將手腕固定,使其伸直,通過讓受壓的神經(jīng)放松,改善血液循環(huán)來改善癥狀.
2015-12-24 10:15
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什么是鼠標手? 鼠標手，是指人體的正中神經(jīng)、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，就是“重復(fù)性壓力傷害”。鼠標手俗稱“腕管綜合征”，現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，使鼠標手迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。 查看全文»
