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打籃球?qū)е伦笙リP(guān)節(jié)損傷，未打石膏在家休養(yǎng)時，傷腿的姿勢很重要，包括伸直位、抬高、避免過度屈伸、適度活動、注意保暖等。 1. 伸直位：有助于保持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減輕關(guān)節(jié)壓力，避免損傷加重。 2. 抬高：將傷腿抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和淤血。 3. 避免過度屈伸：防止進一步損傷半月板和周圍組織。 4. 適度活動：如進行股四頭肌等長收縮練習(xí)，增強肌肉力量，促進恢復(fù)。 5. 注意保暖：避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)。 總之，在休養(yǎng)期間要注意傷腿姿勢的正確擺放，同時密切觀察癥狀，如有疼痛加劇、腫脹加重等異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好：您的情況已經(jīng)兩年了，已由急性骨挫傷轉(zhuǎn)變?yōu)槁怨谴靷?，所以不易恢?fù)，骨挫傷后骨松質(zhì)內(nèi)出血、水腫甚至骨小梁的輕微骨折，所以會有疼痛及壓痛，口服藥物治療效果不大。建議您局部涂抹扶他林乳膏，并熱敷、按摩或遠紅外線照射，必要時患肢制動，避免劇烈運動及過度運動，待恢復(fù)一段時間后逐漸進行功能練習(xí)，希望我的回答帶給您幫助！

你好,這個休息是關(guān)鍵,避免久站可以局部封閉治療,另外口服壯骨關(guān)節(jié)丸和芬必得,局部神燈照射很有幫助

膝脛骨挫傷，現(xiàn)在的情況有積液、疼痛等，很可能是后遺癥。治療主要是對癥，包括積液抽取和注藥，并留取積液做常規(guī)、生化、細菌培養(yǎng)等檢查，用止痛去腫藥物，飲食調(diào)理、關(guān)節(jié)護理等，去骨外科。

根據(jù)您的敘述，您疾病的診斷已如上述即左膝脛骨挫傷、半月板損傷、滑膜炎等。中醫(yī)認(rèn)為您目前的情況是陽氣不足，失其溫養(yǎng)作用，并進而導(dǎo)致痰瘀阻滯、氣血不暢，不通則痛。1、請中醫(yī)大夫看看，吃點中藥。可考慮選用陽和湯、血府逐瘀湯等。2、注意保暖，避開寒冷潮濕環(huán)境。3、可請針灸醫(yī)生給予針灸治療。4、加強患肢的功能訓(xùn)練。