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動脈硬化是一種常見的血管疾病，可導致多種不適癥狀。其成因復雜，包括不良生活習慣、基礎(chǔ)疾病、年齡增長、遺傳因素、精神壓力等。治療方法多樣，如藥物治療、生活方式調(diào)整等。 1.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、高鹽高脂飲食、缺乏運動等，都可能加速動脈硬化進程。應(yīng)戒煙限酒，均衡飲食，適量運動。 2.基礎(chǔ)疾病：高血壓、高血脂、糖尿病等若控制不佳，會增加動脈硬化風險。需積極治療基礎(chǔ)病，規(guī)律服用降壓藥（如硝苯地平、厄貝沙坦）、降脂藥（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。?、降糖藥（如二甲雙胍、胰島素）等，并定期監(jiān)測指標。 3.年齡增長：隨著年齡增加，血管彈性下降，易發(fā)生動脈硬化。要注重定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)問題。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳易患動脈硬化。此類人群更應(yīng)注意預防，保持健康生活方式。 5.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響血管功能。應(yīng)學會調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。 動脈硬化患者要重視疾病管理，遵循醫(yī)囑治療，改善生活方式，以延緩病情進展，提高生活質(zhì)量。

你好，高脂肪的攝入、吸煙、情緒緊張均是加速動脈硬化的危險因素，日常生活中要避免過多的攝入動物內(nèi)臟、魚蝦，不吸煙、適量的運動，多食牛奶、大豆、茄子等能降低膽固醇、防止動脈硬化的食物并配合防止藥物五福心腦清持續(xù)治療。

動脈硬化飲食原則1．低膽固醇飲食，少食動物脂肪一般說來，血漿膽固醇有兩個來源。來源于食物者（每日攝取量為300毫克)為外原性，在肝臟和小腸合成的為內(nèi)原性。一般認為，每日膽固醇攝取量不宜超過300毫克。否則，過多的脂質(zhì)物質(zhì)沉積在血管壁上。導致腦動脈硬化。2．戒除一切不良嗜好，特別是應(yīng)戒煙。因煙草中煙堿可引起動脈痙攣引起動脈缺血，引起腦梗塞、心肌梗塞的發(fā)生。3．飲食宜清淡，不食過咸和甜食，經(jīng)常吃甜食，人體血液中甘油三脂增高。4．保持正常體重，每日攝入量不可過多，食療的同時還應(yīng)該堅持適當?shù)捏w育鍛煉。

重點減少食物中動物脂肪和蛋白質(zhì)，每次進餐都要嚴格控制肉類食物。因為即使是最瘦的肉也含10-20%的動物脂肪，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮，因為雞皮所含脂肪比例高。一星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次，其他時間最好是雞或魚(不包括水生貝殼類)，因為這些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。

高血壓、動脈硬化病人：宜吃山楂、棗、桔子等富含維生素C，有降壓、緩解血管硬化作用不水果。山楂味酸性平，微甘，現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，在100克鮮山楂果肉中，維生素C的含量多達89毫克，僅次于紅棗、獼猴桃，在水果中居第三位。　　山楂具有開胃止痛、調(diào)經(jīng)化瘀、活血止血、提神醒腦、降脂、降壓和增進食欲等功效，有助于治療消化不良、食欲不振、腹痛腹瀉、婦女閉經(jīng)、胃及十二指腸潰瘍出血及動脈硬化、高血壓、冠心病和老年性心臟衰弱等。但脾胃虛弱和有牙病者不宜食用。（翁淑賢）　　食法推薦：赤豆山楂棗粥　　材料：赤小豆50g，生山楂10g，大棗4枚?！　∽龇ǎ撼嘈《埂⑸介?、大棗一起下鍋加水煮至熟爛?！　√攸c：有健脾胃、祛濕利水、消油膩之功效，有助于肥胖病人減肥.