国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁(yè)>即問(wèn)即答 > 職業(yè)病科 > 長(zhǎng)期坐辦公...
快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

長(zhǎng)期坐辦公室的人如何能長(zhǎng)胖?

辦公室綜合征

人怎么能變胖?我是長(zhǎng)期坐辦公室的人員,我想咨詢下怎么能變胖點(diǎn)…謝謝。

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    長(zhǎng)期坐辦公室的人想長(zhǎng)胖,可從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)量、改善睡眠、減輕壓力、調(diào)理腸胃這幾個(gè)方面入手。 1.飲食調(diào)整:保證攝入足夠的蛋白質(zhì),如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等。增加碳水化合物的攝入,如米飯、面條、面包等。同時(shí),多吃富含健康脂肪的食物,如堅(jiān)果、橄欖油等。 2.增加運(yùn)動(dòng)量:雖然目的是長(zhǎng)胖,但適量的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)食欲??蛇x擇一些輕度的運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等。 3.改善睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于身體的恢復(fù)和新陳代謝。每天保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4.減輕壓力:長(zhǎng)期的高壓力狀態(tài)會(huì)影響食欲和消化??赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松。 5.調(diào)理腸胃:如果腸胃吸收功能不好,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)理腸胃的藥物,如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、健胃消食片等。 總之,要長(zhǎng)胖需要綜合多種方法,并且要有耐心和堅(jiān)持。同時(shí),如果身體存在某些疾病導(dǎo)致消瘦,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

    2025-02-19 00:43
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是辦公室綜合征?   隨著大大小小的辦公機(jī)構(gòu)也愈來(lái)愈多。辦公人員整天坐在辦公室內(nèi)工作,如果不注意,很容易患上疲倦、頭暈眼花、反應(yīng)遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食欲減退等“辦公室綜合征”。也有網(wǎng)友稱為“辦公室綜合癥”。 查看全文»

頭暈 頭痛
推薦醫(yī)生 更多»
  • 林嬿釗

    主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

    廣東省中醫(yī)院

    擅長(zhǎng):亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的 詳情»

  • 朱良爭(zhēng)

    主任醫(yī)師 教授

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

    擅長(zhǎng):中醫(yī)中藥或中西醫(yī)結(jié)合方法對(duì)疑難雜病治療的臨床研究,包括糖尿病 詳情»

  • 張曉天

    主任醫(yī)師 副教授

    上海曙光醫(yī)院

    擅長(zhǎng):中醫(yī)內(nèi)科老年病 心腦血管疾病 抗衰老。 詳情»

推薦用藥 更多»
珍菊明目護(hù)眼液

療效:本品為外用保健品。抑菌、清潔...

醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
甲狀腺惡性結(jié)節(jié) 女 54歲 甲狀腺惡性結(jié)節(jié),詢治療方法?

甲狀腺惡性結(jié)節(jié) 女 54歲 甲狀腺惡性結(jié)節(jié),詢治療方法?

濟(jì)南南郊醫(yī)院 2021-05-11
蕁麻疹會(huì)傳染嗎

蕁麻疹會(huì)傳染嗎

沈陽(yáng)膚康皮膚病醫(yī)院 2023-07-04
銀屑病是牛皮癬嗎

銀屑病是牛皮癬嗎

南京華廈銀屑病專病門診 2023-10-28
什么藥能治白癜風(fēng)

什么藥能治白癜風(fēng)

南京華廈銀屑病專病門診 2023-10-29
貴陽(yáng)哪里有正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)?

貴陽(yáng)哪里有正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)?

貴陽(yáng)中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-02