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出現(xiàn)總想著自虐、睡眠不穩(wěn)定、情緒化、討厭接觸人等情況，可能與心理壓力、性格因素、環(huán)境影響、神經(jīng)遞質失衡、遺傳因素等有關。 1.心理壓力：長期的工作、學習或生活壓力可能導致情緒問題。例如高強度的工作任務、學業(yè)競爭等，使人精神緊張，易產(chǎn)生負面情緒。 2.性格因素：內(nèi)向、敏感、自卑等性格特點的人，在面對挫折時可能更容易出現(xiàn)心理問題。 3.環(huán)境影響：不良的成長環(huán)境，如家庭關系不和諧、遭受過欺凌等，會對心理健康產(chǎn)生負面影響。 4.神經(jīng)遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質失衡，可能影響情緒調節(jié)。 5.遺傳因素：家族中有精神心理疾病史，個體患病的風險可能增加。 出現(xiàn)這些癥狀需要引起重視，建議及時尋求專業(yè)幫助?？汕巴?guī)醫(yī)院的精神心理科就診，通過心理治療、藥物治療等方法改善狀況。同時，自身也要積極調整心態(tài)，保持良好的生活習慣。

根據(jù)您介紹的情況，考慮是有一定的精神異常的，主要來源于自虐行為。喜歡獨處，或者討厭一類人，這是性格問題。不是精神問題建議是先進行自我調節(jié)的方式進行改善性格方面的問題。多參加集體類的活動，主動去幫助、關懷其他人。去認真了解別人。關于自虐行為，看看能不能克制一下。如果實在不行，那么就需要找心理醫(yī)生進行干預了。

根據(jù)描述，你應存在一定心理問題，建議你及時去醫(yī)院心理科檢查以對癥治療。平時注意加強人際互動，多參加戶外體育運動。保持樂觀積極心態(tài)。