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膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶撕裂術(shù)后的康復(fù)是一個(gè)漸進(jìn)的過程，包括適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、物理治療、藥物輔助、飲食調(diào)整和注意休息等。 1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高、膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)等，逐漸增加強(qiáng)度和幅度，但要避免過度勞累和受傷。 2.物理治療：可采用熱敷、冷敷、按摩、超聲波等方式，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物輔助：如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布），有助于減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑使用。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，以促進(jìn)組織修復(fù)。 5.注意休息：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，給膝關(guān)節(jié)足夠的恢復(fù)時(shí)間。 只要堅(jiān)持科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練和良好的生活習(xí)慣，一般在術(shù)后 3 個(gè)月左右可基本恢復(fù)正常，但具體時(shí)間因人而異。在此期間，如有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。