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膝關節(jié)內(nèi)側副韌帶撕裂術后的康復是一個漸進的過程，包括適當?shù)倪\動訓練、物理治療、藥物輔助、飲食調整和注意休息等。 1.運動訓練：進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高、膝關節(jié)屈伸練習等，逐漸增加強度和幅度，但要避免過度勞累和受傷。 2.物理治療：可采用熱敷、冷敷、按摩、超聲波等方式，促進血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物輔助：如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布），有助于減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑使用。 4.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，以促進組織修復。 5.注意休息：保證充足的睡眠，避免長時間站立或行走，給膝關節(jié)足夠的恢復時間。 只要堅持科學的康復訓練和良好的生活習慣，一般在術后 3 個月左右可基本恢復正常，但具體時間因人而異。在此期間，如有任何不適，應及時就醫(yī)。