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長(zhǎng)期面對(duì)電腦的文員出現(xiàn)下午脖子抬不住且頭暈的情況，可能是由于頸部肌肉勞損、頸椎病變、不良姿勢(shì)、精神壓力以及缺乏運(yùn)動(dòng)等因素所致。 1.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，頸部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損，導(dǎo)致疼痛和頭暈。可通過(guò)按摩、熱敷緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管，引起相應(yīng)癥狀。需進(jìn)行頸椎影像學(xué)檢查明確診斷。 3.不良姿勢(shì)：坐姿不正確，頭部前傾等，加重頸椎負(fù)擔(dān)。應(yīng)注意調(diào)整坐姿，保持頸椎正直。 4.精神壓力：工作壓力大，精神緊張，可能引發(fā)肌肉緊張和血管收縮。要學(xué)會(huì)放松，減輕壓力。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，頸椎周圍肌肉力量不足。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、羽毛球等。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整工作和生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。