小腦梗塞康復(fù)期適合做哪些運(yùn)動?
我患有高血壓多年了,天天吃藥,我前幾天突然病倒了,我的腿腳不靈活了,不聽使喚的,我還頭疼的,去醫(yī)院說是小腦梗塞了,我在醫(yī)院住了20天我就回家了,現(xiàn)在吃著藥呢,我想做的運(yùn)動幫助恢復(fù)。
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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小腦梗塞患者在康復(fù)期,適合進(jìn)行一些有助于恢復(fù)肢體功能和平衡能力的運(yùn)動,如平衡訓(xùn)練、步行訓(xùn)練、手部精細(xì)動作訓(xùn)練、伸展運(yùn)動、力量訓(xùn)練等。 1.平衡訓(xùn)練:通過單腳站立、閉目站立等方式,逐漸提高平衡能力。這有助于改善因小腦梗塞導(dǎo)致的平衡障礙。 2.步行訓(xùn)練:先在輔助器具或他人攙扶下短距離行走,隨著恢復(fù)逐漸增加行走距離和速度。 3.手部精細(xì)動作訓(xùn)練:如撿豆子、系扣子等,能鍛煉手部靈活性和協(xié)調(diào)性。 4.伸展運(yùn)動:包括四肢和頸部的伸展,可預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。 5.力量訓(xùn)練:使用輕量級的啞鈴或彈力帶進(jìn)行簡單的力量練習(xí),增強(qiáng)肌肉力量。 6.瑜伽:一些簡單的瑜伽動作,能幫助放松身心,提高身體柔韌性。 總之,小腦梗塞患者在進(jìn)行運(yùn)動康復(fù)時,要注意循序漸進(jìn),避免過度勞累和受傷。運(yùn)動過程中如有不適,應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。同時,要按照醫(yī)生的建議堅持服藥和定期復(fù)查。
2025-02-18 15:01
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,這個情況那么主要是進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練,多點(diǎn)活動,比如散散步,慢跑都是可以的,不可劇烈運(yùn)動的,另外進(jìn)行針灸按摩也是有幫助的,平時不能久坐,不然不利于恢復(fù)的,可以多攝入維生素和蛋白質(zhì),加快恢復(fù)進(jìn)程。
2015-12-25 07:17
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