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初中軍訓(xùn)站軍姿久了會(huì)暈倒,如何預(yù)防?

以前初中軍訓(xùn)站軍姿的時(shí)候站久了肚子里感覺(jué)有很多氣往下面壓眼睛發(fā)花最后腳就站不穩(wěn)了(太陽(yáng)不是很大應(yīng)該不屬于中暑我體質(zhì)一直就不好轉(zhuǎn)圈很容易發(fā)暈)請(qǐng)問(wèn)站軍姿時(shí)暈倒這是怎么一回事?我需要如何防止軍訓(xùn)站軍姿時(shí)暈倒

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鄧永賓 主治醫(yī)師

    南寧市第九人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    急診科

    站軍姿久了暈倒可能是由低血壓、低血糖、貧血、體質(zhì)虛弱、缺乏鍛煉等原因引起的。 1. 低血壓:血壓過(guò)低會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足,引起頭暈甚至?xí)灥?。平時(shí)要注意監(jiān)測(cè)血壓,保證充足的水分和鹽分?jǐn)z入。 2. 低血糖:能量供應(yīng)不足易引發(fā)低血糖,導(dǎo)致暈倒。軍訓(xùn)前要適當(dāng)吃些東西,如面包、水果等。 3. 貧血:體內(nèi)血紅蛋白不足,影響氧氣運(yùn)輸。多吃富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物,如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。 4. 體質(zhì)虛弱:本身身體較弱,耐力差。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),保證充足睡眠,循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉。 5. 缺乏鍛煉:平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少,突然長(zhǎng)時(shí)間站軍姿身體難以適應(yīng)。制定合理的鍛煉計(jì)劃,逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 總之,要預(yù)防軍訓(xùn)站軍姿時(shí)暈倒,需要從多方面入手,關(guān)注身體狀況,保持良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈等不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

    2025-02-20 16:25
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是中暑?   中暑是指人長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境,不能充分出汗降低體溫而引起的威脅生命的疾病。癥狀通常發(fā)展很快,需要立即處理。根據(jù)不同臨床表現(xiàn)可分為:先兆中暑,輕癥中暑,重癥中暑。其中又根據(jù)發(fā)病機(jī)制不同將重癥中暑分為:熱痙攣、熱衰竭、熱射病等類型。 查看全文»

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