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膝關(guān)節(jié)增生患者在日常生活中，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、體重控制、保暖防寒、避免損傷等方面加以注意，以緩解癥狀，延緩病情進(jìn)展。 1. 飲食：多攝入富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、魚肉、新鮮蔬果等。避免高油高脂食物，減少糖分?jǐn)z入。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車。避免登山、爬樓梯等增加膝關(guān)節(jié)壓力的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身。 3. 體重控制：過重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重。 4. 保暖防寒：寒冷刺激可能加重癥狀，注意膝關(guān)節(jié)保暖，可佩戴護(hù)膝。 5. 避免損傷：避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪、劇烈運(yùn)動(dòng)等可能損傷膝關(guān)節(jié)的行為。 膝關(guān)節(jié)增生患者只要在生活中多加注意，積極采取上述措施，有助于減輕疼痛，提高生活質(zhì)量。

骨質(zhì)增生的預(yù)防措施要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以下兩方面可留意：　　避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期過度的運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的太貴原因之一長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)可使骨骼及周圍軟組織受力不均負(fù)荷過重從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生　　適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)并樣子不是不需要運(yùn)動(dòng)恰恰相反適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的上佳方法穩(wěn)定因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨促使骨骼的新陳代謝適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)特別協(xié)和是關(guān)節(jié)的必要運(yùn)動(dòng)可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變　　因此骨質(zhì)增生十分康復(fù)的方法在于運(yùn)動(dòng)意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙最大限度地中飯恢復(fù)其已經(jīng)生活和勞動(dòng)能力考慮改善和提高患者幸運(yùn)的熱情生活質(zhì)量

平時(shí)避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng).長(zhǎng)期,過度,劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng),適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉.減輕體重,減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān).多吃蔬菜和水果以及含鈣磷豐富的食物,比如牛奶,魚蝦等.沒有特殊忌口的.希望對(duì)你有幫助,祝健康.

在急性期疼痛加重,要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量,患者可適當(dāng)臥床休息,通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激,這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重,而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件.要盡快用藥,采用外用藥控制病情的發(fā)展.病情在恢復(fù)期間,要避免受潮,受寒冷等環(huán)境因素刺激,因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié),肌肉,神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生,還要避免過度勞累,因過勞會(huì)刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變,而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā).再者可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng),鍛練,盡量避免長(zhǎng)期臥床休息.如長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者,應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢(shì).

你好，骨質(zhì)增生的原因是由于人體內(nèi)分泌功能下降，導(dǎo)致膠原蛋白減少、鈣流失加重，從而引起骨質(zhì)疏松、骨小梁發(fā)生變形等導(dǎo)致；本病一般不易治愈，及時(shí)治療能夠緩解或控制其繼續(xù)生長(zhǎng)?？梢匀タ粗嗅t(yī)，根據(jù)整體辨證采用補(bǔ)腎強(qiáng)筋、調(diào)和陰陽等方法有很好的效果；在成藥上，可以適當(dāng)使用如壯腰健腎丸、壯骨關(guān)節(jié)丸、藤黃健骨丸等配合硫酸氨基葡萄糖、鈣片等聯(lián)合調(diào)理，也可配合針灸、電療、透熱療法及藥物浴等。