長期電腦前工作視力下降如何保健食療
2025-02-20 10:41
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每天都在辦公室工作，幾乎8小時都在電腦面前，下班后經(jīng)常會看到一些人都是花花的，視力下降的很厲害，這樣的情況，做點什么保健或者食療比較好呢？
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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長期在電腦前工作導致視力下降，可通過改善用眼習慣、眼部按摩、補充營養(yǎng)、增加戶外活動、定期檢查等方法來緩解。 1.改善用眼習慣：每隔一段時間休息一下，眺望遠方，避免長時間連續(xù)用眼。 2.眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進眼部血液循環(huán)。 3.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.增加戶外活動：多參加戶外活動，讓眼睛接受自然光線的刺激。 5.定期檢查：定期到醫(yī)院進行眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。 6.使用人工淚液：如果眼睛干澀，可在醫(yī)生指導下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 總之，視力下降需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護眼睛。
2025-02-20 18:08
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