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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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大三陽患者想要安全瘦腰瘦臂，可從飲食控制、適度運動、中醫(yī)調(diào)理、良好作息、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免飲酒，以防加重肝臟負擔(dān)。 2. 適度運動：選擇低強度、短時間的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，避免過度勞累。 3. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、按摩等中醫(yī)療法，促進血液循環(huán)和新陳代謝。 4. 良好作息：保證充足睡眠，有利于身體機能恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因患病和減肥帶來的心理壓力。 大三陽患者在瘦腰瘦臂的過程中，一定要關(guān)注自身身體狀況，如有不適，及時就醫(yī)。同時，要遵循醫(yī)生的建議，科學(xué)合理地進行瘦身計劃。
2025-02-21 01:55
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好,根據(jù)您的癥狀,一般如果病情較輕可以散步,做短時間的乒乓球都是可以的,如果病情嚴重建議不要運動減肥,但可以有日常的活動.這種日?；顒佑幸粋€原則,如果剛剛感到有點累,那么這時候應(yīng)該停下來,不能像正常運動那樣出現(xiàn)過度勞累.運動時最好做一些全身性的低強度的運動,即有氧運動,比如慢跑,騎自行車,爬坡,上下樓,廣播體操,游泳,跳繩等.患者應(yīng)根據(jù)運動后勞累程度和心率(脈搏)選擇適當?shù)倪\動量,以運動時脈搏為100～160次/分鐘(以170減去實際年齡),持續(xù)二三十分鐘,運動后疲勞感于一二十分鐘內(nèi)消失為宜.運動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進行；散步的最佳時間是晚飯后45分鐘,此時熱量消耗最大,減肥的功效也最好.實施的頻率以每周3～5天較為合適,具體應(yīng)根據(jù)實施者的肥胖程度,余暇時間以及對運動的愛好等因素來決定.如果運動后的疲勞不持續(xù)到第二天,每天都進行運動也可以.因此,我建議您可以選在下午時間段內(nèi)進行游泳或跳繩,這對于減腰瘦臂很有幫助,或者晚飯后進行一段時間的漫步也是不錯的.不過一定要選好適合的種類,而且要堅持下去,這樣才能安全的不傷肝的情況下減肥.希望您越來越健康,早日減肥成功.
2015-12-26 23:23
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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減肥者應(yīng)該合理健康飲食患有大三陽的患者應(yīng)該合理飲食不應(yīng)過度追求受身
2015-12-26 13:33
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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多做運動吧另外加上按摩比如呼拉圈沒事時敲打代脈,就是腰帶那一圈的兩側(cè)跪膝：跪著走.每天跪20分鐘不管怎么樣,貴在堅持阿
2015-12-26 13:00
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好,有一個較好的身材,是每個人所夢寐以求的.鑒于你的情況,考慮到瘦身的效果,建議進行一些較緩和的運動,進行瘦身.比如快走,慢跑,但要控制適度.瘦身是個長期的過程,需要堅持.祝健康!
2015-12-26 03:34
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