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容易累、需要較長(zhǎng)睡眠時(shí)間且反應(yīng)慢，可能是多種因素導(dǎo)致的，如睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、心理壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸受限，引起疲勞?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行治療。 4. 心理壓力大：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)使人感到疲憊?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練緩解。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，容易疲勞。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

　　所謂貪食癥(BulimiaNervosa)并非是普通的貪吃。作為一種進(jìn)食行為的異常改變，貪食癥應(yīng)具有以下一些特點(diǎn)：病人的攝食欲望或行為常呈發(fā)作型，一旦產(chǎn)生了進(jìn)食欲望便難以克制和抵抗，每次進(jìn)食量都較大；病人擔(dān)心自己發(fā)胖，故常常在進(jìn)食后自行催吐，也有服用瀉藥或增加運(yùn)動(dòng)量等來消除暴食后引起的發(fā)胖的；上述的暴食現(xiàn)象每星期至少發(fā)作2次，且至少已連續(xù)出現(xiàn)3個(gè)月以上。并且經(jīng)常性地過分擔(dān)心自己的體型和體重。只有符合這些特點(diǎn)，才能診斷為貪食癥?！　∝澥嘲Y多發(fā)生于青少年或成年早期，以女性為多，男性病人僅為女性的1/10左右。貪食癥的發(fā)生大多存有一定的誘發(fā)因素，如人際關(guān)際不佳、長(zhǎng)期情緒煩躁抑郁，或?qū)ψ约浩值男误w感到不滿，以致采取出格的節(jié)食措施，在饑餓難挨時(shí)又不加控制地轉(zhuǎn)為暴食。有時(shí)暴食后暫時(shí)緩解焦躁煩悶的情緒。故一出現(xiàn)煩躁情緒，他們便會(huì)一頭鉆入食物堆中，以此來排遣惡劣情緒。貪食癥病人最初對(duì)自己的暴食行為感到害羞，因而在暴食時(shí)常常背著他人，在公眾場(chǎng)合則盡量克制，而到了后期，這點(diǎn)控制能力完全喪失。催吐是他們控制體重增加的最常用方法，在暴食后立即用手或其他物品刺激咽喉部，吐盡胃中食物，有的則用導(dǎo)瀉劑及時(shí)排泄。由于長(zhǎng)期采用這些不當(dāng)?shù)南呈侄?。不少病人可出現(xiàn)電解質(zhì)代謝紊亂、胃腸道和心血管并發(fā)癥?！　∵€有一種正在研究中的貪食癥叫做binge-eatingdisorder(BED).特征是病人有重復(fù)的大量攝入食物的現(xiàn)象，但進(jìn)食后并沒有催吐行為?！　∝澥嘲Y已經(jīng)不僅僅是一種不良的生活習(xí)慣，而是一種心理疾病，是個(gè)人自身無法控制的，必須由專業(yè)人士幫助治療。貪食癥會(huì)造成一系列的后果，其中一個(gè)后果是唾液分泌的顯著增加，使得臉顯得豐滿，這正是患者所不愿意看到的，挫敗的情緒使得她們往往變本加厲地采用催吐的方法來減輕體重。反復(fù)的嘔吐還使得門牙內(nèi)面的釉質(zhì)破壞，更重要的是持續(xù)的吐可能打亂了體液的化學(xué)平衡，包括鈉和鉀的平衡或體液的酸平衡。這種狀況被稱為電解液不平衡，如果不處理的話，就會(huì)造成嚴(yán)重的醫(yī)學(xué)綜合癥。而且有些病人會(huì)因?yàn)榉磸?fù)把手伸進(jìn)喉嚨來刺激嘔吐反射，而使得手指或手背上長(zhǎng)出繭來。值得慶幸的是，只要恢復(fù)正常的進(jìn)食習(xí)慣，就能夠很快地反轉(zhuǎn)任何的不平衡?！　≡诤艽蟪潭壬?，貪食癥其實(shí)是一種社會(huì)文化病。在物質(zhì)富裕的文化中是以瘦為美，在貧瘠的文化中則以豐滿為美，理想的體型總是難以達(dá)到的那種。在西方國(guó)家，貪食癥開始流行是在20世紀(jì)六七十年代，在中國(guó)卻是在近幾年才開始流行的，但是發(fā)展速度很快，特別是在發(fā)達(dá)的大城市，大多數(shù)少女都在追求偏瘦的體型，減肥是女學(xué)生中的一大流行話題。　·治療重點(diǎn)在于讓他們養(yǎng)成一日三餐、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，避免在兩餐之間吃零食或高脂、高糖的食物。另多吃高纖維食品能幫助食物通過消化系統(tǒng)，而減輕對(duì)輕瀉劑的依賴?！　　け┦嘲Y的病人由于時(shí)常催吐及服用瀉劑等容易造成并發(fā)癥，如損傷牙齒、唇部、食道炎、唾腺腫脹、直腸出血、骨質(zhì)疏松、脫水、電解質(zhì)不平衡及心律不整等，并常合并有酗酒或?yàn)E用藥物的習(xí)慣，而其延續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月至數(shù)年不等。此病應(yīng)立即找醫(yī)生醫(yī)治，否則后果嚴(yán)重?！　　け┦嘲Y患者的治療包括藥物、營(yíng)養(yǎng)支持及心理治療。飲食治療以均衡飲食為主，減少甜食的攝取，但要攝取適量的脂肪和足夠的纖維質(zhì)，維持飽足感。另外心理治療則鼓勵(lì)患者接受其體重和身材，找出情緒壓力的來源，并強(qiáng)調(diào)正確的飲食觀念?！　　ぼ|體支持治療。規(guī)定患者進(jìn)食量，盡量減少或制止嘔吐行為，禁用導(dǎo)瀉藥物。水電解質(zhì)代謝紊亂者予以對(duì)癥處理。營(yíng)養(yǎng)差者予營(yíng)養(yǎng)支持治療，必要時(shí)可用鼻飼?！　　€(gè)別難治病例，可應(yīng)用胰島素治療?！　?#8226;群體治療：　　有類似問題的人之間相互分享經(jīng)驗(yàn)。此療法特別在解決導(dǎo)致情緒問題的本質(zhì)問題方面卓有成效?！　?#8226;認(rèn)識(shí)行為療法：　　此療法一般是通過對(duì)合理行為獎(jiǎng)勵(lì)或模擬來教育患者如何改變扭曲和僵化的思維模式?！　?#8226;抗抑郁藥：　　此療法通常用三環(huán)類和百優(yōu)解來治療貪食癥。百優(yōu)解是唯一被指定用于治療貪食癥的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物。盡管在控制條件下的百優(yōu)解的長(zhǎng)期治療（十六周以上）的療效未被記錄,但是一些患者在雙盲條件下連續(xù)服藥額外六個(gè)月并未顯示失去療效。因此,如果你的醫(yī)生推薦你長(zhǎng)期服用百優(yōu)解,那么他／她也許要定期評(píng)價(jià)藥物的長(zhǎng)期療效。.　　貪食癥易發(fā)生于成年早期，然而，很多直到３０多歲或４０多歲才尋求幫助。至此，他們的飲食行為可能已經(jīng)定型，從而改變起來更加困難。有鑒于此，得到早期治療的貪食癥患者如那些遷延歲月多年才尋求幫助的患者有更好的機(jī)會(huì)完全康復(fù)。心理和藥物的綜合治療也許是貪食癥患者的最佳療法?！　≈委熆梢酝炀蕊嬍澄蓙y的人的生命。認(rèn)識(shí)到這一問題的家庭成員和朋友應(yīng)該鼓勵(lì)患者求醫(yī)問診。越早越好絕非是強(qiáng)調(diào)治療如何重要。變態(tài)飲食行為持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，越難克服治療該行為及其對(duì)身體的影響?！　榱耸关澥嘲Y患者得到幫助和堅(jiān)持治療，鼓勵(lì)關(guān)懷和堅(jiān)持不懈的貪食癥咨詢也許正是所必需的。

長(zhǎng)時(shí)間有大量飲食的欲望,有強(qiáng)迫癥傾向.任何心理疾病的產(chǎn)生都存在一個(gè)誘因,您的貪吃行為可能是由,某次不愉快的飲食經(jīng)歷造成的.那么只有會(huì)想起那次經(jīng)歷才能徹底的走出這段心理陰影.最好的辦法是由一名專職的心理醫(yī)生對(duì)您進(jìn)行引導(dǎo)治療.因?yàn)檫@種治療需要一定的時(shí)間.

貪食癥的發(fā)生大多存有一定的誘發(fā)因素，如人際關(guān)際不佳、長(zhǎng)期情緒煩躁抑郁，或?qū)ψ约浩值男误w感到不滿，以致采取出格的節(jié)食措施，在饑餓難挨時(shí)又不加控制地轉(zhuǎn)為暴食。有時(shí)暴食后暫時(shí)緩解焦躁煩悶的情緒。建議你使用藥物、營(yíng)養(yǎng)支持及心理治療。飲食治療以均衡飲食為主，減少甜食的攝取，但要攝取適量的脂肪和足夠的纖維質(zhì)，維持飽足感。另外心理治療則鼓勵(lì)患者接受其體重和身材，找出情緒壓力的來源，并強(qiáng)調(diào)正確的飲食觀念。也可以軀體支持治療。規(guī)定自己的進(jìn)食量，水電解質(zhì)代謝紊亂者予以對(duì)癥處理。營(yíng)養(yǎng)差者予營(yíng)養(yǎng)支持治療，必要時(shí)可用鼻飼?！?

對(duì)于你的癥狀屬于神經(jīng)性厭食癥，神經(jīng)性厭食癥常常伴隨抑郁的，如果這種現(xiàn)象嚴(yán)重的話建議馬上去看心理醫(yī)生，對(duì)于這個(gè)沒有太特效的藥,需要需要藥物配合心理治療，藥物有一種叫做prozac（百憂解）有一定的作用，這個(gè)藥應(yīng)該在普通藥店買不到，所以你要找心理治療師開你可以去看一下心理醫(yī)生，跟醫(yī)生說清楚你的病，或者你可以吃一下百憂解這種藥物。平時(shí)早睡早起，多鍛煉一下身體，就會(huì)好的更快些