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肩周炎是肩部常見疾病，在家可通過理療、鍛煉、用藥等來治療，包括熱敷、功能鍛煉、口服藥及外用藥等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.理療：用熱水袋或熱毛巾熱敷肩部，能緩解疼痛和肌肉緊張。
2.功能鍛煉：如爬墻運動、肩部旋轉(zhuǎn)運動，增強肩部活動能力。
3.藥物治療：口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等抗炎鎮(zhèn)痛藥，外用氟比洛芬凝膠貼膏。
4.注意保暖：避免肩部受涼，加重病情。
5.調(diào)整飲食：少吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜水果。
肩周炎患者在家治療需堅持，若癥狀加重應(yīng)及時就醫(yī)。

散步的好處1．散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果，2．散步時由于腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。3．散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善。4．散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發(fā)達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。

活動到主要是對生孩子有很大的好處

你好這個情況散步有助于消化，不能跑步的

不要飯后立馬散步你剛吃完飯胃還處在一個很大的消化中如果立刻散步會導(dǎo)致胃痛消化不好吸收也會有影響而且可能導(dǎo)致功能性消化不良飯后休息半個小時再散步會更好這個時候胃的消化已經(jīng)基本完成血液的需求量降低散步的效果會更好但是不提倡患有胃下垂等胃病的人飯后散步這樣會導(dǎo)致胃的進一步惡化飯后散步可以更有助于消化和吸收促進血液循環(huán)增加人體的免疫力