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36 歲頭發(fā)白得厲害兩年，可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳因素：部分人存在家族遺傳傾向，使得頭發(fā)過早變白。如果家族中有多人過早出現(xiàn)白發(fā)，那么遺傳因素的可能性較大。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響身體的內(nèi)分泌和代謝，導(dǎo)致黑色素生成減少。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的合成，從而引起白發(fā)。 4.疾病影響：一些自身免疫性疾病、白化病、白癜風(fēng)等，可能導(dǎo)致黑色素細(xì)胞受損，出現(xiàn)白發(fā)。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會(huì)干擾身體正常的生理功能，加速頭發(fā)變白。 總之，36 歲頭發(fā)白得厲害需要綜合考慮多種因素。建議保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，均衡飲食。如果白發(fā)情況持續(xù)加重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

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你好!白發(fā)與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊.建議你注意：1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合;2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.

多吃美發(fā)的食物如黑豆，芝麻，海帶等

你好,正常人從35歲開始,毛發(fā)色素細(xì)胞就開始衰退.中老年人可常吃紫米,黑豆,赤豆,青豆,紅菱,黑芝麻,核桃等主食,也要多吃烏骨雞,牛羊肉,豬肝,甲魚,深色肉質(zhì)的魚類,海參等肉食.此外,中老年人還要常吃胡蘿卜,菠菜,紫蘿卜頭,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.總之,凡是深色的食物都含有色素,對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益.