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早上洗頭掉發(fā)較多但頭發(fā)無明顯稀疏可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能與生活習慣、疾病、營養(yǎng)、精神等因素有關(guān)。 1. 生理因素：頭發(fā)有自身的生長周期，包括生長期、退行期和休止期。處于休止期的頭發(fā)容易脫落，每天掉發(fā) 50 到 100 根通常是正常的。 2. 生活習慣：頻繁燙染頭發(fā)、使用刺激性洗發(fā)水、長期熬夜、睡眠不足等，可能影響頭發(fā)健康，導致掉發(fā)增多。 3. 疾病因素：脂溢性皮炎、頭皮真菌感染等頭皮疾病，可能破壞毛囊，引起掉發(fā)。 4. 營養(yǎng)因素：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素，頭發(fā)的生長會受到影響，從而導致掉發(fā)。 5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的正常生長和代謝。 如果掉發(fā)情況持續(xù)加重或出現(xiàn)頭發(fā)明顯稀疏，建議及時就醫(yī)，查明原因。平時要保持良好的生活習慣和心態(tài)，均衡飲食，選擇合適的洗發(fā)水，以維護頭發(fā)健康。

你好，原因包括外因性掉發(fā)1.拉力性掉發(fā)2.頭皮感染或發(fā)炎：如霉菌感染造成的“頭癬”，細菌感染造成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎（有些人會對染發(fā)液或是燙發(fā)劑產(chǎn)生過敏）。3.皮膚腫瘤：4.外在壓迫造成局部血液循環(huán)不良而掉發(fā)：如仰睡的小嬰兒1.遺傳體質(zhì)：女性的雄性禿大多由中央開始掉發(fā)，而男性多由前額發(fā)線后2.荷爾蒙的改變3.生理壓力4心理壓力5.藥物：“化學治療藥物”，口服抗凝血劑、維他命Ａ酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。6.免疫系統(tǒng)疾?。喝缂t斑狼瘡、硬皮癥等。建議你注意以下幾點：(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品(2)宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。(3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。?(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

你好，根據(jù)你描述的情況，早上洗頭，以及梳頭掉頭發(fā)，從你掉的數(shù)量看，是正常的。人體的頭發(fā)每天都會有自然的生長和脫落。建議，你的情況屬于正常現(xiàn)象，不要過于擔心，注意休息，合理飲食。