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腿部粗壯的一般分為因?yàn)橥炔考∪獍l(fā)達(dá)造成的或者因?yàn)橥炔恐径逊e的原因，不正確的運(yùn)動(dòng)方式也會(huì)造成腿部粗壯這種情況，想要快速有效的祛除腿部粗壯，可以通過正確的運(yùn)動(dòng)，或者按摩來解決，都是可以有效瘦腿的。注射瘦腿針或者進(jìn)行腿部吸脂手術(shù)都是可以，這兩種方式適合因?yàn)榧∪獍l(fā)達(dá)造成腿粗和因?yàn)橹镜脑蛟斐赏却值娜巳骸?

如何健康減肥？每天吃完飯5分鐘以后，就去背靠墻壁站立，然后兩腳并攏，腿伸直，腰挺直。腳，腿，腰，肩，頭呈一條直線，貼在墻壁上。兩手抬起，十字相扣，手心朝上盡量往上舉，保持10到15分鐘，每天堅(jiān)持，大約20天就可以看見效果了.記住這個(gè)腿部減肥的好方法吧！每天晚上洗完澡在小腿處抹上緊膚霜或瘦腿產(chǎn)品，然后用兩手不停的拍打。然后用半個(gè)小時(shí)的時(shí)間做這個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持下來一個(gè)月就能看到腿部減肥的效果哦。

瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)、飲食藥物快纖瘦及日常護(hù)理等方面。多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動(dòng)。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來不腫腫的

您好，瘦腿一般建議使用經(jīng)絡(luò)療法不要使用任何藥物都是沒有作用的建議使用膽經(jīng)敲擊的方法。

健康指導(dǎo)：屈腿仰臥，手臂打開與肩平行。左腿向上伸直，保持1分鐘，大小腿不動(dòng)，用腳尖畫圓活動(dòng)腳踝。正反兩個(gè)方向各1分鐘，然后換右腿重復(fù)該動(dòng)作。如果怕累可以用毛巾繞過大腿向身體方向拉伸以保持腿部直立。在完成這個(gè)動(dòng)作時(shí)，膝蓋一定要伸直，不能彎曲。

你好，身體肥胖是整體性的，應(yīng)該合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，逐漸的減輕體重，是一個(gè)長期的過程。鍛煉的方法有很多種，根據(jù)自己的實(shí)際情況合理的選擇一種即可，適量運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)保持良好的心態(tài)，避免壓力過大，飲食營養(yǎng)均衡，搭配合理，逐漸的減輕體重，同時(shí)保持身體的健康。