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防止空調病，需注意溫度調節(jié)、適當通風、補充水分、加強鍛煉和注意保暖等。 1. 溫度調節(jié)：室內外溫差不宜過大，空調溫度設定在 26℃左右較為適宜。 2. 適當通風：定時開窗換氣，保持室內空氣新鮮。 3. 補充水分：多喝水，促進新陳代謝，防止身體脫水。 4. 加強鍛煉：增強體質，提高身體的適應能力。 5. 注意保暖：在空調房內，尤其是頸部、肩部和腿部要注意保暖，避免冷風直吹。 6. 飲食調節(jié)：多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜和水果。 7. 定期清潔：空調濾網(wǎng)要定期清洗，防止細菌、霉菌滋生。 總之，預防空調病需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣和注意空調使用細節(jié)，才能有效避免因空調帶來的不適。

預防空調病要經(jīng)常開窗換氣，最好在開機1-3小時后關機，要多利用自然風降低室內溫度，最好使用負離子發(fā)生器；室溫最好定在25-27攝氏度左右，室內外溫差不要超過7攝氏度，否則出汗后入室，會加重體溫調節(jié)中樞負擔，引起神經(jīng)調節(jié)紊亂；有空調的房間應注意保持清潔衛(wèi)生，最好每半個月清洗一次空調過濾網(wǎng)；辦公桌不要安排在冷風直吹處，若長時間坐著辦公，應適當增添衣服，在膝部覆毛巾加以保護；下班回家后，先洗個溫水澡，自行按摩一番，再適當加以鍛煉，增強自身抵抗力。