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防止空調(diào)病，需注意溫度調(diào)節(jié)、適當(dāng)通風(fēng)、補(bǔ)充水分、加強(qiáng)鍛煉和注意保暖等。 1. 溫度調(diào)節(jié)：室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，空調(diào)溫度設(shè)定在 26℃左右較為適宜。 2. 適當(dāng)通風(fēng)：定時(shí)開(kāi)窗換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。 3. 補(bǔ)充水分：多喝水，促進(jìn)新陳代謝，防止身體脫水。 4. 加強(qiáng)鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的適應(yīng)能力。 5. 注意保暖：在空調(diào)房?jī)?nèi)，尤其是頸部、肩部和腿部要注意保暖，避免冷風(fēng)直吹。 6. 飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜和水果。 7. 定期清潔：空調(diào)濾網(wǎng)要定期清洗，防止細(xì)菌、霉菌滋生。 總之，預(yù)防空調(diào)病需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和注意空調(diào)使用細(xì)節(jié)，才能有效避免因空調(diào)帶來(lái)的不適。

預(yù)防空調(diào)病要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，最好在開(kāi)機(jī)1-3小時(shí)后關(guān)機(jī)，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，最好使用負(fù)離子發(fā)生器；室溫最好定在25-27攝氏度左右，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7攝氏度，否則出汗后入室，會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂；有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生，最好每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)；辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處，若長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，應(yīng)適當(dāng)增添衣服，在膝部覆毛巾加以保護(hù)；下班回家后，先洗個(gè)溫水澡，自行按摩一番，再適當(dāng)加以鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。