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腳后跟疼且按壓和踩東西時疼痛約 10 天，可能是由于足跟骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、外傷等原因引起。 1. 足跟骨刺：足跟骨刺是由于足底筋膜在跟骨附著處反復(fù)牽拉骨膜，形成的骨性贅生物。骨刺刺激周圍組織，導(dǎo)致疼痛。治療上可選擇熱敷、按摩、口服非甾體抗炎藥如布洛芬等。 2. 足底筋膜炎：長期站立、行走或跑步等，導(dǎo)致足底筋膜反復(fù)牽拉損傷，引起無菌性炎癥?？赏ㄟ^休息、物理治療如沖擊波，以及外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑來緩解。 3. 跟腱炎：運動過度或不當(dāng)，跟腱反復(fù)受到牽拉，引發(fā)炎癥。治療包括減少活動、局部冷敷、口服塞來昔布等。 4. 跟骨滑囊炎：跟骨長期摩擦或受到壓迫，滑囊發(fā)生炎癥。需注意休息，可局部注射糖皮質(zhì)激素，如潑尼松龍。 5. 外傷：如磕碰、扭傷等，導(dǎo)致局部組織損傷。輕度外傷可通過休息和外用云南白藥氣霧劑改善，嚴(yán)重時需就醫(yī)處理。 腳后跟疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。同時，日常要注意保護(hù)足跟，選擇合適的鞋子，避免過度勞累。

你好；考慮是是跟腱炎造成的.平時注意保暖可以熱敷或用熱水泡腳,也可能是站的姿勢不對引起的。如果站立時把身體的重心放在腳后跟上就會引起腳后跟疼。

你好，根據(jù)您的描述，建議您服用藥物如腎寶堅持吃藥，改掉不良的生活習(xí)慣也很重要，否則只是揚湯止沸而已，飲食上不要食用生冷，辛辣食物