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你這些癥狀不是焦慮癥。而是肝氣不舒，脾胃濕熱而導致的，在生氣或者情緒波動較大的情況下癥狀會加重對嗎？如果和我說的情況一樣可以口服參苓白術丸和逍遙丸治療，注意飲食辛辣，生冷，油膩的食物不要吃，保持心情舒暢。抽時間找當?shù)刂嗅t(yī)結合舌診和脈診效果更好。

　　焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱.　　焦慮癥與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼；第2，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第3，它持續(xù)時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈.最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時伴多種軀體癥狀.　　簡而言之，病理性焦慮是一種無根據(jù)的驚慌和緊張，心理上體驗為泛化的、無固定目標的擔心驚恐，生理上伴有警覺增高的軀體癥狀.　　不光只有單純的焦慮癥才有這些癥狀，一些精神病癥也可能產生焦慮癥狀，如精神分裂癥、強迫癥等精神疾患.這類疾病的焦慮癥狀只是其癥狀之一，這類焦慮癥狀在臨床上的癥狀和精神病學上與單純的焦慮癥沒有本質的區(qū)別，在治療上也許比單純的焦慮癥要復雜，因為在治療其焦慮癥狀的同時，還要治療此類患者的其他癥狀，所以，在此需要與單純的焦慮癥有所區(qū)分.　　焦慮癥即通常所稱的焦慮狀態(tài)，全稱為焦慮性神經病.　　焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感.發(fā)病于青壯年期，男女兩性發(fā)病率無明顯差異.　　焦慮癥是一種并有顯著與持續(xù)心理與身體焦慮癥狀的狀態(tài)，且非其它疾病造成的.　　分為持續(xù)癥狀（廣泛性焦慮癥generalizedanxietydisder）與陣發(fā)癥狀兩類.　　后者再分成因在特殊狀態(tài)下陣發(fā)的焦慮（畏懼焦慮癥phobicanxietydisders）與任何情況下都可能發(fā)生的焦慮（恐慌癥panicdisder）.　　畏懼焦慮癥又再分成單純畏懼癥(simplephobia)，社交畏懼癥(socialphobia)，與懼曠癥(agaphobia).　　有些病人除了在懼曠癥的特殊情境下才會出現(xiàn)焦慮外也會偶發(fā)恐慌癥特有的癥狀.這種混合的個案在兩種分類系統(tǒng)有不同的病名，在DSM稱為「并有懼曠癥之恐慌癥」，在ICD則稱為「并有恐慌癥之懼曠癥」.　　患者的情緒表現(xiàn)的非常不安與恐懼，患者常常對現(xiàn)實生活中的某些事情或將來的某些事情表現(xiàn)的過分擔憂，有時患者也可以無明確目標的擔憂.這種擔心往往是與現(xiàn)實極不相稱的，使患者感到非常的痛苦.還伴有植物神經亢進，肌肉緊張等植物神經紊亂的癥狀.　　焦慮癥的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想后，猶豫不決，對新事物及新環(huán)境不能很快適應.發(fā)病原因為精神因素，如處于緊張的環(huán)境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較復雜而困難的工作等.　　正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發(fā)生不利的情況或危險發(fā)生時，可產生焦慮（一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài)），這種焦慮通常并不構成疾病，是一種正常的心理狀態(tài).焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發(fā)生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能).只有當焦慮的程度及持續(xù)時間超過一定的范圍時才構成焦慮癥狀，這會起到相反的作用-妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活.可能在大多數(shù)時候、沒有什么明確的原因就會感到焦慮；事實上什么都干不了.焦慮癥狀也見于情感性精神病、精神分裂癥、強迫性神經癥、癔癥、器質性意識模糊狀態(tài)、甲狀腺機能亢進等.所以廣義的“焦慮癥”是很大一類障礙的總稱，還包括強迫癥、恐怖癥、驚恐癥、創(chuàng)傷后障礙等等.這里所說的焦慮癥是狹義的，在正式診斷中稱為一般性焦慮癥.目前認為，只有焦慮的原因不明顯或和程度不相稱，焦慮癥狀很突出而其他癥狀也不明顯，且延續(xù)時間較長時才診斷為焦慮癥.　　焦慮癥多數(shù)在中、青年期起病，女性比男性高一倍.臨床表現(xiàn)基本上有3組，亦可視為焦慮癥的3大癥狀：　　1.病理性焦慮情緒.持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安.有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受（"瀕死感"）.患者擔心自己會失去控制，可能突然昏倒或"發(fā)瘋".70%的患者同時伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣.有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意.焦慮癥有認識方面的障礙，對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔心疾病再度發(fā)作.　　2.軀體不適癥狀.常為早期癥狀.在疾病進展期通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮.還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴重和頑固.此外，還可有消化功能紊亂癥狀等.　　絕大多數(shù)焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感、陣發(fā)性潮紅或冷感，月經不調、停經、性欲減退、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥發(fā)作等.　　3.精神運動性不安（簡稱精神性不安）.坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安.過度焦慮會直接威脅健康.若出現(xiàn)下列癥狀，且沒有明顯的原因，應盡速求醫(yī).連續(xù)頭暈或暫時失去記憶.直腸出血.脈搏加速.手掌冒汗.慢性背痛、頸痛.慢性或嚴重頭痛.顫抖.蕁麻疹.情緒過度緊張，無法承受.失眠.　　1、焦慮是一種情緒狀態(tài)，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖；　　2、這種情緒是不快的和痛苦的，可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺；　　3、這種情緒指向未來，它意味著某種威脅或危險，即將到來或馬上就要發(fā)生；　　4、實際上并沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱；　　5、與焦慮的體驗同時，有軀體不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂.　　上述的癥狀學描述是卓越的.我們不妨把它們稍加歸并和簡化.焦慮癥狀包括3方面：　　1、與處境不相稱的痛苦情緒體驗.典型形式為沒有確定的客觀對象和具體而固定的觀念內容的提心吊膽和恐懼.文獻中常稱為漂浮焦慮（free-floatinganxiety）或無名焦慮；　　2、精神運動性不安.坐立不安，來回走動，甚至奔跑喊叫，也可表現(xiàn)為不自主的震顫或發(fā)抖；　　3、伴有身體不適感的植物神經功能障礙.如出汗、口干、嗓子發(fā)堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發(fā)紅發(fā)白、惡心嘔吐、尿急、尿頻、頭暈、全身尤其是兩腿無力感等.只有焦慮的情緒體驗而沒有運動和植物神經功能的任何表現(xiàn)，不能合理地視為病理癥狀.反之，沒有不安和恐懼的內心體驗，單純身體表現(xiàn)也不能視為焦慮.　　焦慮癥在人群中患病率高，主要表現(xiàn)為睡眠障礙、焦慮和植物神經系統(tǒng)功能紊亂癥狀.　　治療焦慮癥最常用的藥物為苯2氮卓類，其中以安定最為常用.安定具有起效快、利于睡眠、安全等優(yōu)點，常規(guī)量為每日5—30mg.但它也有如困乏、嗜睡、震顫、視物模糊和反常的易激惹等副作用，而且對改善植物神經功能效果不顯著.　　谷維素和維生素B1均屬神經營養(yǎng)藥.前者具有調整間腦機能，激活與植物神經系統(tǒng)有關的視丘下部和邊緣系統(tǒng)，改善植物神經失調及內發(fā)泌平衡障礙的確功效；后者參與機體糖代謝過程，維持神經、心臟及消化系統(tǒng)正常機能.兩者常規(guī)量均為日30—60mg，分為3次口服.　　研究表明，安定、谷維素和維生素B13藥聯(lián)合應用治療焦慮癥，即可改善失眠、焦慮，又可改善植物神經功能，效果更為顯著.而且能使安定在小劑量（每日7.5mg）的情況下獲得滿意療效，這樣，安定的副作用會明顯減少.對焦慮癥的起因，不同學派的研究者有不同的意見.這些意見并不一定是相互沖突的，而是互補的.　　第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮癥的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤.許多研究者試圖發(fā)現(xiàn)，是不是焦慮癥患者的中樞神經系統(tǒng)，特別是某些神經遞質，是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍首.很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素.很多研究發(fā)現(xiàn)病人處于焦慮狀態(tài)時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮癥狀的原因還是結果.　　第2，認知過程，或者是思維，在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用.研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向于認為壞事情會落到他們頭上，更傾向于認為失敗在等待著他們，更傾向于低估自己對消極事件的控制能力.　　第3，在有應激事件發(fā)生的情況下，更有可能出現(xiàn)焦慮癥.我認為，既然焦慮是積極應激的本能，那么應激行為，包括應激準備是焦慮成癥的主要原因.由于應激行為的強化，在某些情況下（比如信息缺失），會出現(xiàn)刺激-反應的錯誤聯(lián)結，或者程度的控制不當，使應激準備過程中積累或調用的心理能量得不到有效釋放，持續(xù)緊張、心慌等，影響到后續(xù)行為，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂（過量）則對以上過程有放大作用.至于擔心，多疑，也是思維能量過度的標志.　　神經衰弱患者可能有焦慮癥狀，但焦慮癥的焦慮緊張情緒較一般神經衰弱的癥狀更為突出.恐怖癥多表現(xiàn)為對某一物體，某疾病或某種環(huán)境的恐懼和嚴重不安，且常伴有其他強迫觀念和行為，雖伴發(fā)焦慮，但與焦慮癥有區(qū)別.疑病癥患者的緊張恐懼情緒多繼發(fā)于疑病癥狀，而疑病癥狀又與自身內部特殊不適感受和以往生活經歷、聯(lián)想或暗示等有關，因而應與焦慮癥相鑒別.憂郁癥與焦慮癥不同，前者的焦慮必然與他的疑病和自罪等妄想觀念有關，這類患者的焦慮發(fā)作的背后，憂傷情緒總是存在的；若一個原來適應性很強的人突然發(fā)生焦慮發(fā)作，則應在排除器質性因素后首先考慮憂郁癥.精神分裂癥在早期也可有嚴重的焦慮或焦慮疑病，若發(fā)現(xiàn)精神分裂癥的基本癥狀時，鑒別并不困難.有一些器質性腦病的患者，當臨床上尚無明顯的癡呆癥狀時，可能有焦慮或焦慮發(fā)作.另外，也有許多藥物中毒或戒斷癥狀是以焦慮開始的，應根據(jù)病史及檢查進行鑒別.　　對于一般性焦慮癥，一般都是緊張、不安、擔心在較長時間的持續(xù).所以對某一事物，比如學習、工作的擔心超過半年，就構成焦慮癥.焦慮和擔心的內容，如果是關于被細菌感染（強迫癥）、驚恐發(fā)作（驚恐癥）、當眾出丑（社交恐怖癥）、長胖（神經性厭食癥）、嚴重疾?。ㄒ刹“Y），應該適用對應的心理障礙.但也可以用治療焦慮的某些措施緩和情緒，消除緊張.如果焦慮是由疾病、藥物（包括酒精、毒品）引起的生理作用，則以消除這些問題為主.　　對焦慮癥患者的治療，首先是心理治療.以同情的心情去關心體貼患者，協(xié)助其消除病因，對病因有正確的認識，解決具體困難，并對疾病的性質加以科學的解釋，并配合給以適量的抗焦慮藥物.如利眠寧10~20mg或安定2.5~7.5mg每日3次口服.有人報道心得安10~30mg，每日3次口服有一定療效.胰島素低血糖療法有鎮(zhèn)靜作用，當焦慮癥狀與憂郁癥狀同時存在時，3環(huán)類抗憂郁藥可與利眠寧類藥合并應用.　　焦慮癥是焦慮神經癥的簡稱，是一種功能性或心理障礙.身體各系統(tǒng)并無疾病，也沒有任何危險性，不會危及生命.如何自我防治焦慮癥呢?(1)應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔.(2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當?shù)闹委?，此病是完全可以治愈?(3)在醫(yī)生的指導下學會調節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界.(4)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力.培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗.(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題.(6)適應用抗焦慮藥，如安定10mg，每晚口服1次；多慮平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg，每日2次口服.(7)生物反饋治療，也有較好的效果.　　1.明確診斷.許多身心疾病可呈現(xiàn)焦慮癥狀，因此治療前必須作好檢查和進行必要的心理測定工作，排除繼發(fā)性焦慮反應的各種原因.明確診斷，是本病合理治療，取得滿意療效的先決條件.其實，焦慮是一種正常人常見的情緒反應，事出有因的焦慮情緒，不能視為疾病.許多病人患病后出現(xiàn)疾病心理反應，亦可以呈現(xiàn)嚴重焦慮情緒，必須正確識別，加以排除.　　2.藥物治療.抗焦慮劑為首選藥物.常用藥物為舒樂安定、佳靜安定和氯硝基安定等.但是，本病使用精神性藥物，其劑量和服藥方式很有講究，必須在?？漆t(yī)生指導下服用.　　3.焦慮癥是一種神經癥類型，在診治過程中必須重視心理治療，作好心理轉化工作，調動病人的主觀能動性.簡單的對癥服藥治療效果不好，這一點務必注意.到藥店買藥治療與在門診醫(yī)生指導下治療，兩者的效果和心理影響是不同的.〖自我治療〗對于焦慮性神經癥的治療主要是以心理治療為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療.患者不妨按以下幾種方法進行自我治療：1．增加自信自信是治愈神經性焦慮的必要前提.一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼.因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感.應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮.2．自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來.比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn).并重復出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮.此時便算終止.3.自我反省有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥.發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因.因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來.必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失.4.自我刺激焦慮性神經癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常.此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力.如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情.這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力.5．自我催眠焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠.如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡.在自我采取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥.常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射.如果焦慮伴有抑郁，服用多慮平、阿米替林等3環(huán)類抗抑郁藥有良好效果.焦慮性神經癥患者，如果能夠嚴格遵照醫(yī)囑，并進行密切配合性的自我治療，不長時間一定能擺脫焦慮.下面的一些建議或許可以幫助你紓解緊張、克服焦慮，你可以從中選擇最適合自己的方式.〖家庭治療措施〗●深呼吸當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張.當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快.而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去.正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏.●活動你的下顎和4肢當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關.此時不妨放松下顎．左右擺動一會兒，以松弛肌肉，紓解壓力.你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，引起呼吸困難.而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重.欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，并配合深呼吸.舉肩時，吸氣.松肩時，呼氣.如此反復數(shù)回.●保持樂觀當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象.你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信.●幻想這是紓解緊張與焦慮的好方法.幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂.試試看，也許會有意想不到的效果.●肯定自己當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題.”，“我可以對付.”，“我比別人行”.這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現(xiàn)出來.結果，你果真平靜下來了.●學會放松在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度.例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽.養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮(zhèn)定劑.使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控.周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛.盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱.●轉移注意力假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力.你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛.●放聲大喊在公共場所，這方法或許不宜.但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法.不論是大吼或尖叫，都可適時地宣泄焦躁.●保持睡眠充足多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方.這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠.但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因為此時免疫系統(tǒng)已變弱.〖營養(yǎng)與飲食療法〗經常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解.此時適當?shù)娘嬍尘惋@得極重要.由焦慮引起的疾病，通常源自營養(yǎng)不足，因為此時身體無法正常地處理營養(yǎng)素.下面是一些重要的營養(yǎng)補充物質，你可以適當加以選擇服用.●補充營養(yǎng)素①維生素B群維生素B群對神經系統(tǒng)的運作相當重要.注射維生素B液可改善大腦功能、減輕焦慮、保護免疫系統(tǒng).維生素B群及泛酸(維生素B6)每天100毫克②鈣及鎂每天2000和1000毫克.服用箝合劑或乳酸鈣.若對牛奶過敏，勿使用乳酸鈣.③L—酪胺酸每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用).和50毫克維生素B6及500毫克維生素c共用，以利吸收.它能紓解緊張，幫助睡眠.④維生素c含生物類黃酮每天3000—10000毫克.緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張).維生素C是腎上腺功能必需的.⑤綜合維生素及礦物質(含維生素A及鉀)每天25000IU和99毫克.它是處于緊張狀況時所必需的.鉀則是腎上腺功能所需的.也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質.⑥纖維(ABC滴腸劑或燕麥麩)依產品指示，它能清腸及改善腸功能.⑦Y—氨基丁酸加肌醇依產品指示.它是一種有效的鎮(zhèn)定劑.⑧L-酪胺酸和維生素c及葡萄糖酸鋅依產品指示.抵抗感冒藥，感冒經常是緊張焦慮的最初癥狀.服用它可減輕緊張.⑨卵磷脂用餐時2膠囊.保護神經纖維、細胞及大腦功能.●飲食宜忌飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品.飲食需合50％—75％的生菜.3周內勿食乳品，之后，6續(xù)加入飲食中，并觀察是否有什么不適癥狀.●避免咖啡因、番煙、酒精、藥物酒精、藥物可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質本身也殘害健康.因此，應該學習如何調適，而不是光靠逃避.在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當.除了避開咖啡因及酒精，還需遠離糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的調味料等.勿吃垃圾食物!正確的飲食將強化身體，使免疫系統(tǒng)及神經系統(tǒng)狀況俱佳.●保健藥膳①玫瑰花烤羊心鮮玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精鹽適量.將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用.將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即成.可邊烤邊食.功效補心安神.適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥.②棗麥粥棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚.將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥.每日2—3次，溫熱食.功效養(yǎng)心安神.適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗.●天然草藥可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實、迷迭香)及香蜂草、西伯利亞人參、并頭草、纈草根.〖其它療法〗●多運動運動及休息非常重要!你將驚訝它們帶來的效果.作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒.一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質.2來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松.你可以跑步、走路、打球等等.任何形式的運動都有益，但要能定時定量.十天牛個月才運動一次，是不會有效果的.●按摩大部分人在處于焦慮時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象.這有點類似惡性循環(huán)：焦慮產生腎上腺素，使肌肉緊縮，結果導致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮.改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后按摩數(shù)分鐘，，按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地).按摩太陽穴里的神經，將松弛其他部位的肌肉——主要是頸部.●洗熱水澡熱水可消除焦慮反應.當我們緊張與焦慮時，流到4肢末梢的血液減少.熱水可使身體恢復血液循環(huán)，幫助身體放松.冷水的作用恰好相反.它模擬焦慮反應，使血液遠離4肢，結果徒增焦慮與緊張.●聽音樂音樂是對抗焦慮的好幫手.它不僅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放.●培養(yǎng)個人嗜好從事業(yè)余嗜好是紆解心情的極佳方式.不妨花些錢和時間去作自己喜愛的事，比如養(yǎng)花、釣魚、畫畫、下棋等.●藥物治療有些人認為藥物治療能幫助心情放松及調適生活壓力，日前主要的抗焦慮藥物有苯2氮昱類，包括勞拉西泮、安定、阿普唑倉和氯硝西泮.缺點為有時可導致困倦、易激、頭暈和依賴.雖然如此，近些年來它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽.巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險，而月.對有自殺傾向的患者是一個威脅.另一類抗焦慮藥是J螺環(huán)酮，其副作用比苯2氮曼類小，但肝腎疾患者禁用.妊娠或哺乳期患者在使用前應向醫(yī)生咨詢.●芳香療法芳香療法被認為對治療焦慮癥很有效.町試用熏衣草油、茉莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然后吸入或將這些油放人蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中.也可以涂一滴在太陽穴處.●催眠療法催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼癥.對廣泛性焦慮癥亦有幫助.所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果.與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用.●生物反饋療法腦電圖主物反饋，用于再訓練思維方式，對那些同時有軀體和精神癥狀的患者有幫助.在治療師的一系列治療過程中，病人觀看自己的腦電圖的波形并逐漸學會控制波形.醫(yī)師預計經過十2次練習后，病人可以在沒有治療師或監(jiān)測儀器的情況下控制自己的精神活動.●指壓療法按壓位于手腕內側正對小指皺褶處的神門穴位，可能對焦慮所致的睡眠障礙有益.緊壓拇指和食指間部位1分鐘.然后重復另一只手.按壓間使穴位，有助于鎮(zhèn)靜和減少憂慮.將拇指放在你的手腕內側，距部皺褶2指寬的前臂兩骨中間處.緊壓1分鐘，重復3—5次，然后重復另一臂.●注意毛發(fā)分析可判斷焦慮癥是否由重金屬中毒引起的.也檢查是否有食物過敏癥，以刪除此可能原因.治療焦慮癥的偏方　　治療焦慮癥的偏方-專業(yè)，安全，徹底地治療焦慮癥　　經常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解.此時適當?shù)娘嬍尘惋@得極重要.　　愉快的心情不僅僅來自日常生活的感受，也可以來自飲食.科學研究證明，心情愉快與大腦分泌某些激素的多少有關，而這些激素的分泌可以通過飲食控制．　　魚油　　哈佛大學的研究報告指出，魚油中的W-3脂肪酸，與常用的抗抑郁藥有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量.　　香蕉　　香蕉含有一種稱為"生物堿"的物質，生物堿可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和維生素B6的一大來源，這些都可以幫助大腦制造對人體有益的血清素.　　葡萄柚　　葡萄柚有強烈的香味，可以凈化繁雜思緒，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓.最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一.一項有趣的研究發(fā)現(xiàn)，吃維生素C，可以使孩子的平均智力提高5分.　　全麥面包　　碳水化合物可以幫助血清素增加；而吃復合性的碳水化合物，如：全麥面包、蘇打餅干，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則.更令人欣喜的是，近來發(fā)現(xiàn)微量礦物質硒能振奮情緒，全谷類也富含硒.癥狀與表現(xiàn)：恐怖癥是指病人具有一種在正常情況下對某一特點物體、人際交往或處境，產生異乎尋常的強烈恐懼或緊張不安的內心體驗，從而出現(xiàn)回避表現(xiàn)，難以自控.當面臨所恐懼的物體或處境時，出現(xiàn)顯著的焦慮.根據(jù)恐怖的對象不同，可分為社交恐怖癥、物體恐怖癥、疾病恐怖癥、曠場恐怖癥、動物恐怖癥等.社交恐怖表現(xiàn)為；患者對自己在公共場合出現(xiàn)情緒緊張、臉紅等癥狀感到焦慮；不能正視別人的視線，否則就感到非常難堪，以致使談話無法集中精力去完成，擔心自己的面部表情會引起別人的反感，并且對此惶恐不安.別人丟了東西，議論起來，也會臉紅，全身哆嗦，晚上失眠；回避與人接觸，厭惡一切與人交往的的活動.動物恐怖表現(xiàn)為：對某一類動物的恐怖.對特異處境的恐怖：如高處、黑暗、幽閉、學校.疾病恐怖的表現(xiàn)：如對癌癥、梅毒、結核、心臟病等疾病的恐怖.咨詢要點：（1）了解病因和發(fā)病機制.遺傳因素可能與本病的發(fā)病有關.患者常有膽小、內向、羞怯、被動、依賴性強的個性，這是既往曾經遭受過意外事件的恐嚇、兒童時的創(chuàng)傷體驗造成的不良后果.患者對某些特定刺激喚起過深刻強烈的驚恐情感反應，繼而被抑制下去了，以后每當遇到和那些特殊體驗有聯(lián)系的相同刺激或情景，則因條件聯(lián)系而產生恐怖和回避反應.（2）同病人要建立良好的關系，對病人進行有關本病的科學知識教育，并給予充分的鼓勵和支持，以增加其自信心.（3）運用行為療法.要求患者不回避曾經引起他痛苦體驗的刺激，幫助他能夠面對刺激情況，克服不必要的恐懼心理，作出健全的適應性反應.（4）運用心理分析法.讓病人傾訴和回憶，幫助病人分析、找出他早年重大的挫折或創(chuàng)傷性的生活事件，分析出潛意識中的心理沖突，使之上升到意識層次.病人達到“領悟”，其恐怖癥狀往往會很快消失.

朋友你的癥狀和我的類似我現(xiàn)在癥狀很輕了找個心理醫(yī)生看看我以前比你還嚴重很來診斷為焦慮型抑郁癥治療兩年了好多了開心點又不是癌癥不會死人

焦慮癥是指不明原因的突然驚慌、恐懼、精神緊張、坐臥不安、瀕死感、窒息感、失去自我控制感、不真實感，或大禍臨頭感，發(fā)作時多伴有以下癥狀：如心慌、心悸、呼吸困難、胸悶、胸痛、失眠、胸前壓迫感或不適感，喉部堵塞或透不過氣的感覺、頭昏、頭暈，或大氣候平衡感，手腳麻木或肢體異常感，陣發(fā)性發(fā)熱或發(fā)冷的感覺，出汗暈厥、顫抖或晃動.我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，

你提供的病情不夠詳細,很難認定你的病癥,現(xiàn)只能依據(jù)你提供的情況作如下建議：焦慮癥是指不明原因的突然驚慌、恐懼、精神緊張、坐臥不安、瀕死感、窒息感、失去自我控制感、不真實感，或大禍臨頭感，發(fā)作時多伴有以下癥狀：如心慌、心悸、呼吸困難、胸悶、胸痛、失眠、胸前壓迫感或不適感，喉部堵塞或透不過氣的感覺、頭昏、頭暈，或大氣候平衡感，手腳麻木或肢體異常感，陣發(fā)性發(fā)熱或發(fā)冷的感覺，出汗暈厥、顫抖或晃動.我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫困擾！