大學(xué)生性格轉(zhuǎn)變致身體不適，如何恢復(fù)？
大學(xué)生就是激動(dòng),生氣,急躁時(shí)呼吸不暢快,有點(diǎn)胸悶,頭暈,太陽穴兩側(cè)頭疼.原因就是性格導(dǎo)致的.去醫(yī)院醫(yī)生說的.說我性格急躁,沒有耐心；爭強(qiáng)好勝,求勝心切,追求成就,有很強(qiáng)的事業(yè)心；動(dòng)作敏捷；時(shí)間觀念強(qiáng)；情緒容易波動(dòng)；對(duì)人有戒心；缺少運(yùn)動(dòng).而且還有點(diǎn)膽小,自卑!就是因?yàn)檎鞂?duì)著電腦工作,學(xué)習(xí),淘寶,游戲等,少有與人往來,性格也變了.而且說我這種性格容易得心臟病.很是害怕,因?yàn)槲铱戳思膊∨c性格ABC.B性格的人就與我的性格剛剛相反.我以前也是B性格的.不知道為什么會(huì)變成A.我是想問如何從A性格轉(zhuǎn)變回我以前的B性格.與A型性格相反的性格稱為B型性格,B型性格的特點(diǎn)是:性情隨和,不喜歡與人爭斗；生活方式悠閑自在,不爭名利,對(duì)成敗得失看得較淡,不太在意成就的大小,對(duì)工作生活較容易滿足；工作生活從容不迫,有條有理；時(shí)間觀念不強(qiáng).以前的我就是B,不愛與人爭斗,別人說我什么說他的去,沒放在心上.但是現(xiàn)在的我是多疑,而且還對(duì)人有戒心.現(xiàn)在回家后天天鍛煉,經(jīng)常與朋友,同學(xué)往來感覺好多了,不過偶爾生下氣,激動(dòng),心里一想到就呼吸不暢快.比如今天跟家人吵架.頭又疼太陽穴那,胸部也不舒服,感覺悶,呼吸不暢快.
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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大學(xué)生因性格從隨和的 B 型轉(zhuǎn)變?yōu)榧痹甑?A 型，出現(xiàn)身體不適，如呼吸不暢、胸悶、頭暈、頭痛等，想恢復(fù)到原來的性格狀態(tài)，可從自我認(rèn)知、情緒管理、生活習(xí)慣、社交活動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.自我認(rèn)知：深刻了解自己性格轉(zhuǎn)變的原因和表現(xiàn)，認(rèn)識(shí)到 A 型性格對(duì)健康的不良影響，增強(qiáng)改變的決心。 2.情緒管理：學(xué)習(xí)控制情緒，如在激動(dòng)時(shí)深呼吸、默數(shù)等，避免情緒過度波動(dòng)。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 4.社交活動(dòng)：積極參與社交，與朋友、同學(xué)多交流，分享快樂，分擔(dān)煩惱。 5.心理調(diào)節(jié)：通過閱讀心理書籍、參加心理講座等方式，提升心理調(diào)適能力。 性格的轉(zhuǎn)變需要時(shí)間和努力，要有耐心和毅力，逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為，相信能夠恢復(fù)到健康、平和的性格狀態(tài)。
2025-02-23 17:09
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