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晚上睡覺老做夢(mèng)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生理變化等所致。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能使人精神緊張，大腦一直處于活躍狀態(tài)，容易多夢(mèng)影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)干擾睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能影響睡眠。 5.生理變化：隨著年齡增長，體內(nèi)激素水平變化，或者女性在生理期、更年期時(shí)，也可能出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠差的情況。 如果長期存在晚上睡覺老做夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差的情況，建議調(diào)整生活方式，若仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？蛇x用的藥物有安神補(bǔ)腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。

你好，晚上睡覺老做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量好差考慮是神經(jīng)衰弱，與精神緊張，工作生活壓力大等有關(guān)系的治療建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和安神膠囊，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

白天情緒波動(dòng)幅度少些建議您白天情緒波動(dòng)幅度不要太大，晚上躺下時(shí)不要想太多事，睡眠嚴(yán)重不好時(shí)建議您去開幾副安神的中藥喝喝

建議你服用中成藥舒肝解郁膠囊和清腦復(fù)神液調(diào)理,具有疏肝解郁,清腦安神的作用.平時(shí)可以使用枸杞,酸棗仁,玫瑰花,菊花開水沖泡代茶飲,具有疏肝理氣,滋陰安神的作用.平時(shí)多喝點(diǎn)百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰安神.生活應(yīng)該規(guī)律化，按時(shí)學(xué)習(xí)、工作、休息和睡眠。

您好，您這是失眠癥，睡眠不好，導(dǎo)致白天精神不好，時(shí)間長了，形成惡性循環(huán)，感覺整天渾渾沉沉的，影響學(xué)習(xí)、生活。1、建議白天少睡覺、多活動(dòng)。2、晚上不要很早就睡覺3、可以少量口服鎮(zhèn)靜藥物，改善夜間睡眠，不建議長期應(yīng)用。