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牙齦出血時(shí)，適合吃一些富含維生素 C 的水果，有助于改善牙齦狀況，如柑橘、獼猴桃、草莓、鮮棗、芒果等。 1. 柑橘：富含維生素 C，能增強(qiáng)牙齦組織的抵抗力，促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于修復(fù)受損的牙齦。 2. 獼猴桃：維生素 C 含量豐富，可改善牙齦的血液循環(huán)，減輕牙齦出血癥狀。 3. 草莓：不僅維生素 C 含量較高，還含有多種抗氧化物質(zhì)，對(duì)牙齦健康有益。 4. 鮮棗：能為身體補(bǔ)充大量維生素 C，增強(qiáng)牙齦的韌性，減少出血的發(fā)生。 5. 芒果：含有豐富的維生素 C 和胡蘿卜素，有助于維護(hù)牙齦的正常功能。 總之，適當(dāng)多吃這些富含維生素 C 的水果，對(duì)緩解牙齦出血有一定幫助，但如果牙齦出血情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。