膝關(guān)節(jié)增生性骨關(guān)節(jié)炎如何做好護理？
前一段時間一直覺得骨頭有點痛,特別是關(guān)節(jié),醫(yī)生跟我說是膝關(guān)節(jié)增生性骨關(guān)節(jié)炎,他給我開了一些藥,我覺得有點效果,但還是想問問我可以怎么來護理呢?要多做些什么好?
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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膝關(guān)節(jié)增生性骨關(guān)節(jié)炎的護理，主要包括控制體重、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等方面。 1.控制體重：過重會增加膝關(guān)節(jié)的負擔，應(yīng)通過合理飲食和適量運動來維持理想體重。 2.適度運動：如游泳、騎自行車等非負重運動，可增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度，但要避免過度運動和劇烈運動。 3.注意保暖：寒冷會使關(guān)節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)變差，加重疼痛，要注意關(guān)節(jié)部位的保暖。 4.合理飲食：多攝入富含鈣質(zhì)、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬樓梯等動作，減少關(guān)節(jié)磨損。 6.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 7.使用輔助器具：如拐杖、護膝等，能減輕關(guān)節(jié)壓力。 做好以上護理措施，有助于減輕膝關(guān)節(jié)增生性骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-23 19:34
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，此病的治療主要是注意關(guān)節(jié)處的防風保曖，居住環(huán)境不要過于潮濕，注意保持干燥，不要進行與水有關(guān)的活動。此外注意清淡飲食，少吃生冷食物和辛辣刺激性食物和魚腥食物。注意調(diào)整心態(tài)。夏天可以用薏苡仁20克每日煮水或煮粥服用。長期堅持有效。
2015-12-28 01:12
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