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左膝蓋外側(cè)韌帶拉傷后反復(fù)疼痛，保養(yǎng)和治療需從多方面入手，包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、日常注意等。 1.休息：避免過度使用左膝蓋，減少上下樓梯和踢沙袋等劇烈活動(dòng)，讓韌帶得到充分休息。 2.物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹；冷敷能在受傷初期減輕炎癥。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌、腘繩肌等的力量訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 5.日常注意：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖；注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受寒。 左膝蓋外側(cè)韌帶拉傷的恢復(fù)需要耐心和時(shí)間，綜合運(yùn)用上述方法，并注意觀察癥狀變化。如果疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，拉傷還是斷裂呢，這個(gè)很重要如果輕微的撕裂，還是要休息的，如果是斷裂，需要修補(bǔ)縫合的

你的情況，一般考慮韌帶拉傷引起的癥狀，需要注意個(gè)人的調(diào)理，及時(shí)的對(duì)癥治療，。首先需要注意個(gè)人的調(diào)理，可以服用獨(dú)活寄生丸水蜜丸伸筋活絡(luò)丸之類的藥物，對(duì)癥治療。

你好,這種情況可以采用理療,針灸,按摩治療一下,平時(shí)不要?jiǎng)诶酆蛣×一顒?dòng).

你好根據(jù)你說的這個(gè)情況主要考慮是膝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶損傷導(dǎo)致的疼痛由于這個(gè)情況的治療主要是休息和物理治療就可以的但是你一直在運(yùn)動(dòng)所以恢復(fù)情況不明顯你也愛運(yùn)動(dòng)應(yīng)該知道運(yùn)動(dòng)員韌帶損傷后都會(huì)休戰(zhàn)一般最少的要休息一周然后才能慢慢的開始恢復(fù)訓(xùn)練這樣才能保證完全康復(fù)和預(yù)后良好所以你一直在運(yùn)動(dòng)這樣對(duì)局部損傷的韌帶恢復(fù)不利所以你一直都有疼痛的癥狀我建議你休息然后局部物理治療可以通過烤電按摩貼膏藥或者是口服跌打損傷的藥物等等都可以使病情快速恢復(fù)的不要急于一時(shí)的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致以后慢性疼痛等希望我的回答能給你帶來幫助