長跑后左膝蓋外側(cè)韌帶拉傷反復(fù)疼痛如何應(yīng)對？
問題描述:去年10月份練長跑的時候,跑的好好的左膝蓋左側(cè)疼痛難忍,以至于無法繼續(xù),路面不好坑坑洼洼的,后來第二天去門診看了下,醫(yī)生說外側(cè)韌帶拉傷,打了針?biāo)?做了3天按摩,休息大概有10來天,后天發(fā)現(xiàn),一旦上樓梯下樓梯多了,左膝蓋就會疼,而且用左腳踢沙袋的時候踢多了,也會非常疼,休息兩三天就會好,這養(yǎng)反反復(fù)復(fù)的很頭疼,請問我該怎么保養(yǎng)以及治療呢?
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回答5
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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左膝蓋外側(cè)韌帶拉傷后反復(fù)疼痛，保養(yǎng)和治療需從多方面入手，包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、日常注意等。 1.休息：避免過度使用左膝蓋，減少上下樓梯和踢沙袋等劇烈活動，讓韌帶得到充分休息。 2.物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹；冷敷能在受傷初期減輕炎癥。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌、腘繩肌等的力量訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 5.日常注意：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖；注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受寒。 左膝蓋外側(cè)韌帶拉傷的恢復(fù)需要耐心和時間，綜合運用上述方法，并注意觀察癥狀變化。如果疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-23 19:33
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，拉傷還是斷裂呢，這個很重要如果輕微的撕裂，還是要休息的，如果是斷裂，需要修補(bǔ)縫合的
2015-12-28 01:31
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回答3
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江豐 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
腫瘤血管外科
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你的情況，一般考慮韌帶拉傷引起的癥狀，需要注意個人的調(diào)理，及時的對癥治療，。首先需要注意個人的調(diào)理，可以服用獨活寄生丸水蜜丸伸筋活絡(luò)丸之類的藥物，對癥治療。
2015-12-27 16:08
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,這種情況可以采用理療,針灸,按摩治療一下,平時不要勞累和劇烈活動.
2015-12-27 13:21
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好根據(jù)你說的這個情況主要考慮是膝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶損傷導(dǎo)致的疼痛由于這個情況的治療主要是休息和物理治療就可以的但是你一直在運動所以恢復(fù)情況不明顯你也愛運動應(yīng)該知道運動員韌帶損傷后都會休戰(zhàn)一般最少的要休息一周然后才能慢慢的開始恢復(fù)訓(xùn)練這樣才能保證完全康復(fù)和預(yù)后良好所以你一直在運動這樣對局部損傷的韌帶恢復(fù)不利所以你一直都有疼痛的癥狀我建議你休息然后局部物理治療可以通過烤電按摩貼膏藥或者是口服跌打損傷的藥物等等都可以使病情快速恢復(fù)的不要急于一時的運動導(dǎo)致以后慢性疼痛等希望我的回答能給你帶來幫助
2015-12-27 04:21
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