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坐月子抱小孩時(shí)間長(zhǎng)導(dǎo)致腰酸，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、產(chǎn)后恢復(fù)不良、姿勢(shì)不正確、缺鈣等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間抱小孩使腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生勞損。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可適當(dāng)熱敷和按摩緩解。 2. 腰椎間盤突出：腰部受力不當(dāng)可能誘發(fā)腰椎間盤突出。建議臥床休息，佩戴腰圍，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行物理治療。 3. 產(chǎn)后恢復(fù)不良：產(chǎn)后身體未完全恢復(fù)，腰部負(fù)擔(dān)過重。需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證充足睡眠，促進(jìn)身體恢復(fù)。 4. 姿勢(shì)不正確：抱小孩姿勢(shì)不對(duì)會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。學(xué)習(xí)正確的抱娃姿勢(shì)，保持腰部挺直。 5. 缺鈣：產(chǎn)后鈣質(zhì)流失，容易引起腰酸。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。 如果腰酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好，月子里休息不佳，導(dǎo)致腰部酸痛，這個(gè)情況可以通過針灸配合中藥調(diào)理來(lái)改善，如果是哺乳期，可以單單針灸或者推拿你好，你的情況主要是局部筋受傷，這個(gè)和產(chǎn)后休息不佳或者失血較多，血不養(yǎng)筋有關(guān)，可以進(jìn)行針灸按摩治療，如果不哺乳，可以配合中藥，效果更好

這個(gè)一般是落下月子病了，所以這個(gè)如果已經(jīng)出月子了，只能是注意多休息了。所以帶孩子本身也是很累的，注意要多休息一下，也可以吃點(diǎn)六味地黃丸，在補(bǔ)補(bǔ)鈣就可以了。