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如何通過飲食補充身體所需營養(yǎng)

應該多吃些什么類的食品來補充營養(yǎng)

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    補充營養(yǎng)可多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和優(yōu)質脂肪的食物,如蛋類、水果、蔬菜、全谷物、堅果等。 1.蛋白質類:像雞蛋、牛奶、魚肉,富含人體必需氨基酸,有助于組織修復和生長。 2.維生素類:新鮮水果如橙子、草莓,蔬菜如西蘭花、胡蘿卜,能提供多種維生素,增強免疫力。 3.礦物質類:菠菜、香蕉富含鉀元素;瘦肉、豆類富含鐵元素,維持身體正常生理功能。 4.膳食纖維類:全谷物如燕麥、糙米,促進腸道蠕動,預防便秘。 5.優(yōu)質脂肪類:堅果如杏仁、核桃,富含不飽和脂肪酸,對心血管有益。 總之,飲食多樣化是補充營養(yǎng)的關鍵,要合理搭配各類食物,以滿足身體的營養(yǎng)需求。

    2025-02-23 22:27
  • 回答4

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    健康指導:你好,結核性胸膜炎要多吃些富含蛋白質的食物。動物類食品,如雞、鴨、鵝肉、豬、牛、羊肉等,植物類食品,如豆類食物及大豆制品,食用時要煮熟煮爛,有利于人體吸收。不要吃海鮮,海鮮會加劇生高尿酸作用,尿酸傷腎。忌辛辣。

    2015-12-28 06:50
  • 回答3

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    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    健康指導:你好,根據(jù)你提供的情況,建議平時要增加優(yōu)質蛋白質的攝入,像魚肉,排骨這類食物要多食把身體養(yǎng)好,平時飲食清淡為主,增加蔬菜和水果的攝入,平時每天水分也要攝入充足,保持良好的生活習慣很重要。

    2015-12-28 04:32
  • 回答2

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    健康指導:您好,這類病人飲食要要富于營養(yǎng),多吃高蛋白、高維生素的食物,富含高蛋白的食物,如:瘦肉、雞蛋;但是食用時要煮熟;要多吃牛肉、動物內臟和豆制品;多吃些水果,如梨、蘋果和香蕉等。多吃易消化、富有營養(yǎng)的清淡食物,而且要多以流食為主

    2015-12-27 23:51
  • 回答1

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    您好,結核性胸膜炎患者,一般有原發(fā)肺結核病灶存在,治療上強調全療程規(guī)則抗結核用藥,同時加用保肝藥物、定期復查,如有胸腔積液可加用激素,促進胸水吸收,防止胸膜粘連。結核性胸膜炎患者,結核病是慢性消耗性疾病,治療的同時需注意加強營養(yǎng),正常三餐規(guī)律飲食,高蛋白、高熱量食物都可以,避免辛辣刺激性食物,戒煙酒。

    2015-12-27 18:06
就醫(yī)問藥

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