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預(yù)防初中生近視，可從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食營(yíng)養(yǎng)、戶外活動(dòng)等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離約 33 厘米，避免躺著或走路時(shí)看書。連續(xù)用眼 40 分鐘左右，應(yīng)休息 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中讀寫。使用電子設(shè)備時(shí)，屏幕亮度和對(duì)比度要適中。 3.眼部保?。好刻靾?jiān)持做眼保健操，按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 4.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線。 預(yù)防近視需要孩子自身的努力和家長(zhǎng)的監(jiān)督，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，定期進(jìn)行視力檢查，一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，及時(shí)就醫(yī)矯正。

在孩子讀書、寫字、畫圖畫時(shí)，應(yīng)保持正確的姿勢(shì)。保證每天適量的戶外活動(dòng)，認(rèn)真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力均為預(yù)防近視的重要措施。只有時(shí)時(shí)注意將這些綜合措施落實(shí)到孩子的日常生活中，才能有效地防止近視的發(fā)生。

你好，預(yù)防近視眼應(yīng)做到培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀，以減輕視力疲勞。連續(xù)讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每讀寫1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。