運動后舊傷仍微痛，該如何處理及防護
沒進隊前得的??現(xiàn)在好多了?但是訓練量大的時候還有一點點微痛??以前在醫(yī)院吃過藥打了針??我運動后還是會這樣??應該怎么辦?帶什么護具曾經的治療情況和效果：在醫(yī)院吃過藥?打過針【龜骨什么什么的】???療效還可以??不過醫(yī)生不推薦我運動
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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運動后舊傷仍有微痛，可能與未完全康復、運動方式不當、肌肉力量不足、防護措施不到位、心理因素等有關。 1.未完全康復：損傷組織在大量運動刺激下可能會出現(xiàn)疼痛。應繼續(xù)遵醫(yī)囑治療，給組織足夠的恢復時間。 2.運動方式不當：如運動強度過大、姿勢不正確等。需調整運動計劃，遵循循序漸進原則，掌握正確姿勢。 3.肌肉力量不足：受傷部位周圍肌肉力量弱，無法有效保護關節(jié)和組織?？蛇M行針對性的肌肉力量訓練。 4.防護措施不到位：未佩戴合適的護具。應根據受傷部位選擇合適的護具，如護膝、護腕等。 5.心理因素：對舊傷過度擔憂，導致肌肉緊張，引發(fā)疼痛。要保持積極心態(tài)，克服心理障礙。 總之，對于運動后的舊傷微痛，要綜合考慮多方面因素。建議先到醫(yī)院復查，明確損傷情況，在醫(yī)生指導下進行治療和康復訓練。同時，注意運動方式和防護，促進身體恢復。
2025-02-24 05:03
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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健康指導：你好:建議你考慮醫(yī)生的建議，個人也覺得不要劇烈運動。還有就是平時也要養(yǎng)成良好的飲食習慣少吃酸辣肥膩等刺激性食物多吃蔬菜水果及富含優(yōu)質蛋白質的食物如排骨湯魚類牛奶雞蛋等，多注意運動不要劇烈運動
2015-12-28 09:27
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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您好，您的情況還是需要減少運動量，等到傷好后在運動。1,選擇軟底鞋2,墊上泡沫軟蟄3,熱敷4,泡腳5,有選擇的鍛煉
2015-12-28 01:28
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回答1
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陸維靈 主治醫(yī)師
南寧市第九人民醫(yī)院
二級甲等
保健科
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健康指導：建議嘗試傳統(tǒng)的保守治法，針灸推拿都是不錯的，針灸拔罐、針灸、按摩等理療方式可以改善局部血液循環(huán)、起到活血化瘀、舒筋通絡的作用，此外還要服用一些鎮(zhèn)痛消腫類的藥物，建議你可以嘗試的
2015-12-27 21:41
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