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在炎熱的夏季，避暑和在易中暑環(huán)境工作時(shí)的防護(hù)非常重要。避暑要注意環(huán)境、飲食、作息、穿著和活動(dòng)等方面。在易中暑環(huán)境工作，要做好防護(hù)措施、注意工作強(qiáng)度、及時(shí)補(bǔ)充水分等。 1.環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空調(diào)或風(fēng)扇降溫。在戶外時(shí)，尋找陰涼處休息。 2.飲食：多喝水，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜等，適量攝入含鹽飲料。 3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，午間適當(dāng)午休。 4.穿著：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物。 5.活動(dòng)：避免高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)，要控制強(qiáng)度和時(shí)間。 6.工作防護(hù)：佩戴遮陽帽、太陽鏡，穿長(zhǎng)袖衣物，減少皮膚暴露。 7.工作強(qiáng)度：合理安排工作任務(wù)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作。 8.水分補(bǔ)充：定時(shí)飲水，不要等口渴再喝。 9.身體監(jiān)測(cè)：關(guān)注自身身體狀況，如有不適，及時(shí)休息。 總之，避暑和在易中暑環(huán)境工作時(shí)的防護(hù)需要多方面注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注身體變化，才能有效預(yù)防中暑。

您好首先注意辦公室空調(diào)溫度不要太低可以很好的預(yù)防溫差大引起的外出時(shí)候中暑的表現(xiàn)。夏季人體水分揮發(fā)較多不能等渴了再喝水那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃等外出時(shí)要做好防曬工作戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服中午至下午２時(shí)陽光最強(qiáng)時(shí)盡量不要呆在戶外有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休，祝您早日恢復(fù)健康。

你好抵抗力低下在高溫、悶熱的環(huán)境下工作就容易中暑飲食要規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)要全面多喝水注意休息積極增強(qiáng)體質(zhì)可以用藿香正氣水、十滴水等預(yù)防中暑

你好！這個(gè)情況首先是不要在陽光下待時(shí)間太久。建議室內(nèi)高溫的話要注意降溫措施，過一段時(shí)間可以用水清洗一下，喝一支藿香正氣水等。

你好避暑首先不要長(zhǎng)時(shí)間在高溫下工作不要出汗太多平時(shí)一定多補(bǔ)充水分有條件的話可以喝點(diǎn)淡鹽水因?yàn)槌龊苟嗳菀讈G失大量的鈉鹽的如果你是在高溫環(huán)境下工作除了喝淡鹽水還要多喝綠豆湯注意休息不要工作過長(zhǎng)時(shí)間祝你健康