體質(zhì)差有鼻竇炎，感冒難受不想總輸液，如何提升免疫力
我平時(shí)很少時(shí)間出去鍛煉所以體質(zhì)比較差，而且有鼻竇炎，感冒了就很難受，每當(dāng)感冒家人都叫我輸液，但是我想不能老是靠輸液來解決問題的呀，我應(yīng)該怎么樣提升自己的免疫力。
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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提升免疫力需要綜合多方面的努力，包括合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)以及預(yù)防感染等。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2. 規(guī)律作息：每天保證充足的睡眠，早睡早起，有利于身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的修復(fù)。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：即使時(shí)間有限，也可以利用碎片化時(shí)間進(jìn)行簡單的運(yùn)動(dòng)，如室內(nèi)的伸展運(yùn)動(dòng)、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5. 預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源，換季時(shí)注意保暖。 總之，提升免疫力是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，不能急于求成。如果鼻竇炎或感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-21 01:35
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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考慮過敏性鼻炎，建議服用鼻舒適、鼻炎寧顆粒、息斯敏治療。
2015-12-28 12:09
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，從你談到的這經(jīng)常感冒情況來看這可能是衛(wèi)氣不固的原因，一般可吃些中草藥玉屏風(fēng)散，平時(shí)應(yīng)該注意飲食規(guī)律，做到全面營養(yǎng)。
2015-12-28 08:53
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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因?yàn)楦忻岸喟橛邪l(fā)熱,所以應(yīng)多飲水,每天攝入液體總量在2500~5000毫升之間,有助于退熱發(fā)汗,排除毒素.可飲用開水,清淡的菜湯以及新鮮的果汁,如西瓜汁,梨汁,甘蔗汁,藕汁等,稀粥,蛋湯,牛奶,豆?jié){也可.亦應(yīng)多食用富含維生素的蔬菜,水果.
2015-12-28 02:35
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好考慮是感冒過敏刺激引起的，可以服用撲爾敏，感冒清熱顆粒治療，多喝水
2015-12-27 23:23
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