41 歲因頸椎問題暈倒，飲食鍛煉該注意啥？
以前在學校給學生提供后勤服務，燙洗衣服，十二年余整，冬天由于天氣寒冷，溫度下降，我經(jīng)常生火升溫烘衣服，幾次因炭火中毒頭暈，手腳無力，我就辭職沒干那個工作了，而現(xiàn)在也就是上月27日中午與同事吃飯飲了一瓶啤酒，當時頭有一點暈，但不妨試與同事說話都一切正常，而當我吃完飯出門時頭一下子好暈，說話時就暈倒在地下，臉一下子變的卡白，把我同事都嚇壞了，那時同事把我慢慢扶起來，休息了二十多分鐘，然后頭暈想吐，吐了一點旋水，我去辦公室喝水上班，我下午下班去醫(yī)院打了CT與勁椎照片，醫(yī)院結(jié)論是勁椎引起的骨質(zhì)增生與大腦供血不足，及骨質(zhì)疏松，請問教授，我平時該注意那些飲食與鍛煉呢？請問好心人給我指點迷津好嗎？我今年41歲，在一家私營企業(yè)上班，這份工作對我來說很重要，謝謝！
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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41 歲因頸椎骨質(zhì)增生、大腦供血不足和骨質(zhì)疏松暈倒，平時應注意飲食均衡、控制體重、選擇合適運動、避免不良姿勢、定期復查等。 1. 飲食均衡：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類、蛋黃等，保證營養(yǎng)全面。 2. 控制體重：避免過度肥胖，減輕頸椎負擔。 3. 選擇合適運動：如游泳、瑜伽、頸椎保健操等，增強頸部肌肉力量。 4. 避免不良姿勢：減少長時間低頭或仰頭，工作時注意保持正確坐姿。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議定期進行頸椎檢查，了解病情變化。 總之，養(yǎng)成良好的生活習慣對于改善頸椎問題至關(guān)重要。要持之以恒地注意飲食和鍛煉，以促進身體的康復和保持健康。
2025-02-24 18:41
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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頸椎病自我鍛煉日常療法：在家庭和工作場所可自行掌握的治療方法：1、調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位?？扇?cè)臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。2、糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。B、工作時間較長時，要定期遠望。C、調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應。3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。4、服用適當?shù)乃幬?，如復方軟骨素、維生素E等。5、佩戴簡易頸圍，可限制頸部過度活動，同時起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應，外包絨布。6、進行適當?shù)捏w育鍛煉。
2015-12-28 07:38
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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頸椎骨質(zhì)增生即俗稱為骨刺，又稱骨贅。它是在指骨關(guān)節(jié)邊緣上長期慢性損傷導致的瘢痕組織增生，天長日久可產(chǎn)生鈣質(zhì)沉著變成骨質(zhì)。頸部疼痛可加葛根湯，氣虛眩暈可加補中益氣湯，血瘀加桃紅四物湯，痰濕偏寒加半夏白術(shù)天麻湯，痰濕偏熱加溫膽湯，血虛眩暈加歸脾湯，手麻木伴蟻行感加黃芪桂枝五物湯，麻木并且伴肢體僵硬加牛蒡子湯
2015-12-28 03:19
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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為典型的椎動脈型的頸椎病。建議你去醫(yī)院拍個頸椎狹窄的程度，看是否要采取手術(shù)治療，平時要注意合理的用頸。
2015-12-28 02:54
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