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缺鈣引起的骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生需要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。實(shí)惠的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有食物類、鈣劑類等。常見(jiàn)的食物如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)。鈣劑則有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。同時(shí)，補(bǔ)充維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收。 1. 食物類：奶制品如牛奶、羊奶，鈣含量豐富且易吸收；豆制品如豆腐、豆?jié){等，是植物性鈣的良好來(lái)源；綠葉蔬菜如菠菜、小白菜，也含有一定量的鈣。 2. 鈣劑類：碳酸鈣含鈣量高，價(jià)格相對(duì)較低；葡萄糖酸鈣口感較好，適合兒童和胃腸功能較弱者；乳酸鈣容易溶解，吸收較好。 3. 維生素 D：維生素 D 能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等來(lái)補(bǔ)充。 4. 復(fù)合制劑：一些復(fù)合制劑，如鈣加維生素 D 片，能同時(shí)補(bǔ)充鈣和促進(jìn)鈣吸收的成分。 5. 飲食注意：在補(bǔ)鈣的同時(shí)，要注意減少影響鈣吸收的因素，如避免過(guò)多攝入咖啡、碳酸飲料等。 總之，對(duì)于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，可通過(guò)合理選擇食物和鈣劑來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。但補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。

您好，骨質(zhì)增生屬身體的退行性變，沒(méi)有什么特別有效的治療方法，建議保守治療，按摩或針灸，此外在生活上應(yīng)睡硬板床，注意腰部的保曖，適當(dāng)腰背部的運(yùn)動(dòng)。