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缺鈣引起的骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生需要及時補充鈣質(zhì)。實惠的補鈣產(chǎn)品有食物類、鈣劑類等。常見的食物如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)。鈣劑則有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。同時，補充維生素 D 能促進鈣吸收。 1. 食物類：奶制品如牛奶、羊奶，鈣含量豐富且易吸收；豆制品如豆腐、豆?jié){等，是植物性鈣的良好來源；綠葉蔬菜如菠菜、小白菜，也含有一定量的鈣。 2. 鈣劑類：碳酸鈣含鈣量高，價格相對較低；葡萄糖酸鈣口感較好，適合兒童和胃腸功能較弱者；乳酸鈣容易溶解，吸收較好。 3. 維生素 D：維生素 D 能促進腸道對鈣的吸收，可通過曬太陽或食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等來補充。 4. 復合制劑：一些復合制劑，如鈣加維生素 D 片，能同時補充鈣和促進鈣吸收的成分。 5. 飲食注意：在補鈣的同時，要注意減少影響鈣吸收的因素，如避免過多攝入咖啡、碳酸飲料等。 總之，對于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，可通過合理選擇食物和鈣劑來補充鈣質(zhì)。但補鈣應在醫(yī)生的指導下進行，以確保安全有效。

您好，骨質(zhì)增生屬身體的退行性變，沒有什么特別有效的治療方法，建議保守治療，按摩或針灸，此外在生活上應睡硬板床，注意腰部的保曖，適當腰背部的運動。