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睡覺老是做夢(mèng)怎樣改善?

你好,醫(yī)生,我睡覺老是做夢(mèng),請(qǐng)幫我改善下?你好,醫(yī)生,我睡覺老是做夢(mèng),請(qǐng)幫我改善下,謝謝。

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    周保國(guó) 醫(yī)師

    威縣中醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    睡覺老是做夢(mèng)可能由多種因素導(dǎo)致,如精神壓力、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、體內(nèi)激素變化等。 1. 精神壓力:現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作、學(xué)習(xí)等壓力過大,容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮,引起多夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松,如通過冥想、瑜伽、聽輕音樂等方式緩解。 2. 不良生活習(xí)慣:睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、熬夜等,會(huì)影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致多夢(mèng)。建議睡前避免劇烈活動(dòng),少攝入刺激性飲品,保持規(guī)律作息。 3. 睡眠環(huán)境不佳:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素,會(huì)干擾睡眠,使人多夢(mèng)。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響:患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病,或者心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等軀體疾病,也可能出現(xiàn)多夢(mèng)。需積極治療原發(fā)疾病。 5. 體內(nèi)激素變化:如女性在生理期、更年期,激素水平波動(dòng),可能影響睡眠,導(dǎo)致多夢(mèng)。這種情況一般在激素水平穩(wěn)定后會(huì)有所改善。 總之,改善多夢(mèng)的情況需要綜合調(diào)理。如果多夢(mèng)嚴(yán)重影響生活,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2025-02-23 17:42
  • 回答4

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    根據(jù)你出現(xiàn)的表現(xiàn)主要考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)導(dǎo)致的睡覺老是做夢(mèng)現(xiàn)在注意休息,最好保持良好的心態(tài),不要過于緊張,同時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,建議服用舒樂安定,刺五加,谷維素,-vb1,atp及腦心舒進(jìn)行治療。必要時(shí)在睡覺前用溫?zé)崴M(jìn)行泡腳可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量

    2015-12-28 14:44
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,根據(jù)你的描述,建議你服用谷維素片+安神補(bǔ)腦液,如果這種情況沒有緩解,或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí),一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解,點(diǎn)擊即可,希望可以幫到你。

    2015-12-28 10:16
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    根據(jù)你出現(xiàn)的表現(xiàn)主要考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)導(dǎo)致的睡覺老是做夢(mèng)現(xiàn)在注意休息,最好保持良好的心態(tài),不要過于緊張,同時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,建議服用舒樂安定,刺五加,谷維素,-VB1,ATP及腦心舒進(jìn)行治療。必要時(shí)在睡覺前用溫?zé)崴M(jìn)行泡腳可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量

    2015-12-28 09:27
  • 回答1

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    你好,睡醒后有沒有感覺很疲倦呢?如果有,考慮神經(jīng)衰弱可能性大??梢苑霉染S素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,也可以服用安神補(bǔ)腦的藥物。另外,百合有安神的作用,可以當(dāng)茶飲。

    2015-12-28 07:58
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