缺磷吃哪些常見(jiàn)食物能補(bǔ)充？
我前一段時(shí)間總是感覺(jué)身體不舒服，但是有不是很?chē)?yán)重，昨天去醫(yī)院做了檢查，檢查出有點(diǎn)缺磷，醫(yī)生說(shuō)讓出含磷的食物。請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)吃的含磷的食物有哪些？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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缺磷時(shí)可通過(guò)食用多種食物來(lái)補(bǔ)充，如肉類、蛋類、乳制品、堅(jiān)果、谷物等。 1.肉類：像瘦豬肉、牛肉、羊肉等，富含豐富的磷元素，能有效補(bǔ)充人體所需。 2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食品，不僅含磷，還包含多種營(yíng)養(yǎng)成分。 3.乳制品：牛奶、羊奶及其制品，如奶酪、酸奶，是優(yōu)質(zhì)的磷來(lái)源。 4.堅(jiān)果：如杏仁、腰果、核桃等，磷含量較高，且含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 5.谷物：全麥面包、糙米等谷物類食物，也能提供一定量的磷。 總之，飲食多樣化對(duì)于補(bǔ)充磷元素非常重要。但如果缺磷情況較為嚴(yán)重，單純依靠食物補(bǔ)充可能不夠，還需遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2025-02-24 01:21
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好!瘦肉,蛋,奶,動(dòng)物的肝,海帶,紫菜,芝麻醬,花生,干豆類,堅(jiān)果粗糧含磷也較豐富.
2015-12-28 14:35
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