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膝關(guān)節(jié)外側(cè)半月板損傷和內(nèi)側(cè)半月板退化較為常見(jiàn)，治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，平時(shí)要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，飲食也需合理調(diào)整。包括避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、控制體重、注意保暖、適當(dāng)鍛煉、合理飲食等。 1.治療方法：保守治療如休息、制動(dòng)、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖）；損傷嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療，如半月板縫合術(shù)、半月板切除術(shù)。 2.避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)：減少上下樓梯、爬山等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力大的活動(dòng)。 3.控制體重：過(guò)重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重。 4.注意保暖：寒冷刺激可能加重癥狀，要注意膝關(guān)節(jié)保暖。 5.適當(dāng)鍛煉：如直腿抬高、游泳等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α俊?6.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、膠原蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬蹄等。 總之，對(duì)于膝關(guān)節(jié)外側(cè)半月板損傷和內(nèi)側(cè)半月板退化，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并在日常生活中做好防護(hù)和保養(yǎng)，以減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展。

膝關(guān)節(jié)半月板損傷治療：1.急性期如關(guān)節(jié)有明顯積液（或積血），應(yīng)在嚴(yán)格無(wú)菌操作下抽出積液；2.慢性期如經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)效，癥狀和體征明顯，診斷明確者，應(yīng)及早手術(shù)切除損傷的半月板，以防發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。術(shù)后伸膝位加壓包扎，次日開(kāi)始作四頭肌靜止性收縮練習(xí)，2～3天后開(kāi)始作直腿抬高運(yùn)動(dòng)，以防股四頭肌萎縮，兩周后開(kāi)始下地行走，一般在術(shù)后2～3個(gè)月可恢復(fù)正常功能。建議去正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科或康復(fù)科,治療方案是：針灸/推拿/理療+消炎止痛類(lèi)藥物（布洛芬、芬必得、尼美舒利等）+溫經(jīng)活血止痛類(lèi)中成藥（舒筋活血片、活血止痛片等）。

您好這種情況請(qǐng)不要擔(dān)心主要是注意休息建議您注意休息可以配合針灸理療治療一般不建議劇烈活動(dòng)的就是可以的祝您健康

自訴外側(cè)半月板損傷2年時(shí)間，而反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)積液，需要根據(jù)實(shí)際情況考慮。像你訴說(shuō)的情況，半月板損傷后本來(lái)恢復(fù)緩慢，因?yàn)榘朐掳迨擒浌?，血運(yùn)不佳，所以恢復(fù)緩慢。所以積液，疼痛，功能受限的時(shí)候一定需要休息，經(jīng)過(guò)按摩，針灸，敷藥，外擦藥酒，內(nèi)服消炎止痛藥物及跌打丸等措施后，疼痛緩解后，可以循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免再次損傷。綜合起來(lái)才好轉(zhuǎn)恢復(fù)，建議你必要時(shí)通過(guò)醫(yī)生診察，根據(jù)情況考慮是否需要手術(shù)治療。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

您好，您的情況因?yàn)橛邪朐掳鍝p傷時(shí)間不短了，有兩年的時(shí)間，藥物等保守治療效果不好建議微創(chuàng)為好對(duì)于您的情況因?yàn)槭菚r(shí)間很長(zhǎng)沒(méi)有恢復(fù)，所以建議您的情況使用關(guān)節(jié)鏡治療為好效果不錯(cuò)的，創(chuàng)傷很小建議使用祝您早日康復(fù)醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：