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膝關節(jié)外側半月板損傷和內側半月板退化較為常見，治療方法包括保守治療和手術治療，平時要注意保護膝關節(jié)，飲食也需合理調整。包括避免過度運動、控制體重、注意保暖、適當鍛煉、合理飲食等。 1.治療方法：保守治療如休息、制動、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖）；損傷嚴重時可能需手術治療，如半月板縫合術、半月板切除術。 2.避免過度運動：減少上下樓梯、爬山等對膝關節(jié)壓力大的活動。 3.控制體重：過重會增加膝關節(jié)負擔，應通過合理飲食和運動控制體重。 4.注意保暖：寒冷刺激可能加重癥狀，要注意膝關節(jié)保暖。 5.適當鍛煉：如直腿抬高、游泳等，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量。 6.合理飲食：多吃富含蛋白質、鈣、膠原蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬蹄等。 總之，對于膝關節(jié)外側半月板損傷和內側半月板退化，應根據具體情況選擇合適的治療方法，并在日常生活中做好防護和保養(yǎng)，以減輕癥狀，延緩病情進展。

膝關節(jié)半月板損傷治療：1.急性期如關節(jié)有明顯積液（或積血），應在嚴格無菌操作下抽出積液；2.慢性期如經非手術治療無效，癥狀和體征明顯，診斷明確者，應及早手術切除損傷的半月板，以防發(fā)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。術后伸膝位加壓包扎，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習，2～3天后開始作直腿抬高運動，以防股四頭肌萎縮，兩周后開始下地行走，一般在術后2～3個月可恢復正常功能。建議去正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科或康復科,治療方案是：針灸/推拿/理療+消炎止痛類藥物（布洛芬、芬必得、尼美舒利等）+溫經活血止痛類中成藥（舒筋活血片、活血止痛片等）。

您好這種情況請不要擔心主要是注意休息建議您注意休息可以配合針灸理療治療一般不建議劇烈活動的就是可以的祝您健康

自訴外側半月板損傷2年時間，而反反復復出現(xiàn)積液，需要根據實際情況考慮。像你訴說的情況，半月板損傷后本來恢復緩慢，因為半月板是軟骨，血運不佳，所以恢復緩慢。所以積液，疼痛，功能受限的時候一定需要休息，經過按摩，針灸，敷藥，外擦藥酒，內服消炎止痛藥物及跌打丸等措施后，疼痛緩解后，可以循序漸進加大運動負荷，避免再次損傷。綜合起來才好轉恢復，建議你必要時通過醫(yī)生診察，根據情況考慮是否需要手術治療。醫(yī)生詢問：

您好，您的情況因為有半月板損傷時間不短了，有兩年的時間，藥物等保守治療效果不好建議微創(chuàng)為好對于您的情況因為是時間很長沒有恢復，所以建議您的情況使用關節(jié)鏡治療為好效果不錯的，創(chuàng)傷很小建議使用祝您早日康復醫(yī)生詢問：