頭發(fā)稀少脆弱易斷細(xì)且掉發(fā)嚴(yán)重不長如何改善
我頭發(fā)稀少、脆弱、頭發(fā)易斷、頭發(fā)很細(xì)，掉發(fā)很厲害，又不長怎么辦啊
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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頭發(fā)出現(xiàn)稀少、脆弱、易斷、細(xì)且掉發(fā)嚴(yán)重不長的情況，可能與營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病因素、遺傳因素等有關(guān)。 1. 營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。如果長期飲食不均衡，缺乏這些營養(yǎng)，就會(huì)影響頭發(fā)健康。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以及富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜水果。 2. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的生長。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式放松身心。 3. 不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長期熬夜、吸煙等，都會(huì)損傷頭發(fā)。應(yīng)減少燙染次數(shù)，保持規(guī)律作息，戒煙。 4. 疾病因素：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血、甲狀腺疾病等也可能導(dǎo)致頭發(fā)問題。需要積極治療原發(fā)疾病。 5. 遺傳因素：如果家族中有類似情況，可能是遺傳所致。這種情況較難改變，但通過合理的護(hù)理和治療可以一定程度上緩解。 改善頭發(fā)問題需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣，保持心情舒暢。如果頭發(fā)問題持續(xù)不改善或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2025-02-24 13:39
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，有調(diào)理作用，效果很慢，接合口服阿膠，烏雞白鳳丸。、
2015-12-29 04:04
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