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咬指甲的不良習(xí)慣可能導(dǎo)致指甲變軟、甲床變小。這可能與營(yíng)養(yǎng)不良、指甲損傷、真菌感染、缺乏微量元素及局部血液循環(huán)不良等有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：指甲生長(zhǎng)需要足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；多吃富含維生素 A、B、C 的水果和蔬菜，如胡蘿卜、橙子、香蕉等。 2. 指甲損傷：長(zhǎng)期咬指甲會(huì)損傷指甲及甲床。要避免再次損傷，注意手部防護(hù)，減少指甲與化學(xué)物質(zhì)接觸。 3. 真菌感染：若有真菌感染，需使用抗真菌藥物，如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等。但用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 4. 缺乏微量元素：如鈣、鐵、鋅等缺乏會(huì)影響指甲健康。可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、鐵劑、鋅劑。 5. 局部血液循環(huán)不良：通過按摩手部、適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。 指甲的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要有耐心，并保持良好的生活習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你的情況應(yīng)該是缺鈣和維生素的表現(xiàn)，需要進(jìn)一步的檢查,明確病因及早治療.建議服用鈣片和復(fù)合維生素調(diào)理，平時(shí)多食蔬菜水果?？沙院}豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。