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長(zhǎng)期久坐對(duì)電腦致睡眠差頭昏如何應(yīng)對(duì)

2025-02-25 10:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

我平時(shí)的工作都是和電腦離不開(kāi)的，工作的時(shí)候是要長(zhǎng)時(shí)間的坐著對(duì)著電腦操作的，最近晚上睡覺(jué)也不是很好，老是睡不香，睡不著，早上起來(lái)還覺(jué)得頭昏，覺(jué)得整個(gè)人的大腦思維很不清晰，呆呆的，想什么都好像想不起來(lái)一樣。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史東岳

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長(zhǎng)期久坐對(duì)著電腦工作，出現(xiàn)睡眠不好、頭昏、思維不清晰等癥狀，可能與頸椎問(wèn)題、精神壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、眼部疲勞、作息紊亂等有關(guān)。 1. 頸椎問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間久坐保持固定姿勢(shì)，易導(dǎo)致頸椎病變，壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血，引發(fā)頭昏等癥狀。 2. 精神壓力：工作壓力大，精神緊張，會(huì)使大腦一直處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體缺乏鍛煉，血液循環(huán)不暢，新陳代謝減慢，也會(huì)影響睡眠和精神狀態(tài)。 4. 眼部疲勞：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞，進(jìn)而影響頭部舒適度和睡眠。 5. 作息紊亂：不規(guī)律的作息時(shí)間，破壞生物鐘，導(dǎo)致睡眠障礙和白天的不適。總之，要改善這種狀況，需要從多方面入手，調(diào)整生活和工作習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-25 15:26

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回答1
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根據(jù)您的描述，上述情況可能存在神經(jīng)衰弱引起的，需要采取藥物持續(xù)治療，例如腦靈素
2015-12-29 12:32

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