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脛骨平臺骨折術(shù)后 3 個多月，可通過飲食補充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨折愈合。如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜、堅果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含優(yōu)質(zhì)鈣，易于吸收。 2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等，是植物性鈣的良好來源。 3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等，不僅含鈣，還富含蛋白質(zhì)。 4.蔬菜類：菠菜、西蘭花、薺菜等，含有一定量的鈣。 5.堅果類：杏仁、核桃、腰果等，能補充鈣和其他營養(yǎng)。 6.其他：蛋黃、黑芝麻等也含有一定的鈣質(zhì)。 合理的飲食搭配有助于骨折恢復(fù)，但飲食補鈣只是一方面。同時要注意適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)維生素 D 的合成，以增強(qiáng)鈣的吸收。如果有必要，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。

你好，對于骨折，主要的治療原則是準(zhǔn)確復(fù)位與妥善固定。通常四周左右就可以形成完整骨痂。完全恢復(fù)到原來的狀態(tài)，大概需要十二到十六周的時間，這期間，其實對于飲食并沒有特殊的要求與限制，可以保持正常的飲食習(xí)慣，只是需要多喝牛奶，多吃豆類及其制品，或者骨頭湯等等，可以補鈣。

骨折的愈合和個人體質(zhì)及損傷程度密切相關(guān)；需要拍片復(fù)查明確骨折的具體愈合情況；三個月應(yīng)該達(dá)到骨痂愈合期，逐步進(jìn)行功能鍛煉。促進(jìn)骨折愈合的藥物很多，補充鈣劑也是反法之一；常見的食物包括動物骨骼、奶制品、豆類制品；保持陽光的接觸。

根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的情況是脛骨平臺骨折術(shù)后3個多月，想要用食物進(jìn)行補鈣。日常食物中，含鈣較多的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。其中以牛奶為最佳，500ml牛奶可以有600mg的鈣。必要時可以配合使用功能性保健食品。

健康指導(dǎo)：您好！首先不要盲目補鈣。宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進(jìn)胃腸消化排便的食物。早期應(yīng)該吃一些活血化瘀、行氣消散的食物，比如蔬菜、豆制品、魚湯、蛋類等。中期可以吃一些幫助和營止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋的食物，如骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟等。后期可多吃一些補益肝腎、補氣養(yǎng)血、舒筋活絡(luò)的食物，可以幫助骨痂生成，比如老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯等。