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預(yù)防急性頸椎間盤突出癥，需注意保持良好姿勢、適度運動、避免外傷、注意保暖、控制體重等。 1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時注意調(diào)整桌椅和電腦的高度，使頸部處于自然舒適的位置。 2.適度運動：如游泳、瑜伽、羽毛球等，可增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。 3.避免外傷：在進行劇烈運動或可能導(dǎo)致頸部受傷的活動時，做好防護措施。 4.注意保暖：避免頸部受寒，寒冷刺激可能導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，誘發(fā)疾病。 5.控制體重：過重會增加頸椎的負擔(dān)，應(yīng)合理飲食，適量運動，控制體重在正常范圍內(nèi)。 6.選擇合適枕頭：枕頭高度和硬度要適中，以維持頸椎正常的生理曲度。 總之，預(yù)防急性頸椎間盤突出癥需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保護頸椎健康。

您好，急性頸椎間盤突出，主要是由于工作性質(zhì)長期低頭，坐姿不當(dāng)，久坐電腦前等因素引起的急性疼痛。您好，建議您可以進行針灸烤電，推拿正骨，牽引等理療，可以有效的舒經(jīng)通絡(luò)，改善局部血液循環(huán)，平時加強鍛煉，可以進行羽毛球運動，游泳運動等，以緩解頸肩部肌肉僵硬疼痛，避免長時間低頭久坐。

你好，預(yù)防急性頸椎間盤突出癥坐車時不要打瞌睡，以免司機急剎車造成本病發(fā)生。做體育運動時，要保持正確的姿勢，不要使頸部過伸。等等。

你好，頸椎間盤突出癥是頸椎病的一個類型，主要表現(xiàn)為頸項部、肩臂部、手部的疼痛麻木。頸椎病的形成與不良生活姿勢有關(guān)，比如長時間的低頭勞作、看電視、玩手機、使用電腦等，這些需要盡可能避免。

你好，根據(jù)以上描述應(yīng)該是得了急性頸椎間盤突出癥你好，急性頸椎間盤突出癥是指有輕重不等的頸部外傷史，影像學(xué)檢查證實有椎間盤破裂或突出，而無頸椎骨折、脫位，并存在相應(yīng)臨床表現(xiàn)者。