產(chǎn)后百天母乳喂養(yǎng)，暴飲暴食如何控制？
問題描述:我剛生完寶寶百天,現(xiàn)在是母乳喂養(yǎng),至從生完孩子后我發(fā)現(xiàn)自己特別能吃,就是不餓得時候也想吃東西,而且控制不了自己,每次吃飯都已經(jīng)好飽了,可是還想吃,不知道怎么樣才能控制自己現(xiàn)在的暴飲暴食呢
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)期間出現(xiàn)暴飲暴食，可能與激素變化、心理因素、飲食習慣、活動量、身體恢復需求等有關。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，可能影響食欲調(diào)節(jié)機制。 2.心理因素：照顧寶寶的壓力、產(chǎn)后情緒波動等，可能通過進食來緩解。 3.飲食習慣：長期不良的飲食習慣，容易導致難以控制食欲。 4.活動量：產(chǎn)后活動量不足，能量消耗少，也可能增加食欲。 5.身體恢復需求：產(chǎn)后身體需要營養(yǎng)來恢復，但有時會出現(xiàn)過度攝取的情況。 要控制暴飲暴食，首先要調(diào)整心態(tài)，保持良好情緒。合理安排飲食，增加蔬菜、水果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。適當增加活動量，如散步、瑜伽等。規(guī)律作息，保證充足睡眠。如果情況嚴重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-02-26 01:26
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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應該給他定量飲食,即給他按體重計算他的飲食量在三個半月的寶寶可以給他按1kcl/kg計算,每克蛋白質(zhì)和糖可以提供17kcl的熱量,每克脂肪可以提供34kcl的熱量計算即可估算出寶寶每天的進食量
2015-12-30 05:31
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回答3
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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你的情況建議中醫(yī)針灸,針灸是通過穴位刺激,抑制食欲,達到控制飲食,減輕體重的目的,針灸過程中效果很好,是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習慣,才不會反彈
2015-12-30 04:47
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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朋友你好,你這情況注意飲食定時定量,請家人幫忙監(jiān)督
2015-12-30 01:55
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你的情況建議中醫(yī)針灸,針灸是通過穴位刺激,抑制食欲,達到控制飲食,針灸過程中效果很好,但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習慣,才不會反彈
2015-12-29 17:17
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