產(chǎn)后百天母乳喂養(yǎng)，暴飲暴食如何控制？
問題描述:我剛生完寶寶百天,現(xiàn)在是母乳喂養(yǎng),至從生完孩子后我發(fā)現(xiàn)自己特別能吃,就是不餓得時(shí)候也想吃東西,而且控制不了自己,每次吃飯都已經(jīng)好飽了,可是還想吃,不知道怎么樣才能控制自己現(xiàn)在的暴飲暴食呢
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)期間出現(xiàn)暴飲暴食，可能與激素變化、心理因素、飲食習(xí)慣、活動(dòng)量、身體恢復(fù)需求等有關(guān)。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，可能影響食欲調(diào)節(jié)機(jī)制。 2.心理因素：照顧寶寶的壓力、產(chǎn)后情緒波動(dòng)等，可能通過進(jìn)食來緩解。 3.飲食習(xí)慣：長期不良的飲食習(xí)慣，容易導(dǎo)致難以控制食欲。 4.活動(dòng)量：產(chǎn)后活動(dòng)量不足，能量消耗少，也可能增加食欲。 5.身體恢復(fù)需求：產(chǎn)后身體需要營養(yǎng)來恢復(fù)，但有時(shí)會(huì)出現(xiàn)過度攝取的情況。 要控制暴飲暴食，首先要調(diào)整心態(tài)，保持良好情緒。合理安排飲食，增加蔬菜、水果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。適當(dāng)增加活動(dòng)量，如散步、瑜伽等。規(guī)律作息，保證充足睡眠。如果情況嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-02-26 01:26
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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應(yīng)該給他定量飲食,即給他按體重計(jì)算他的飲食量在三個(gè)半月的寶寶可以給他按1kcl/kg計(jì)算,每克蛋白質(zhì)和糖可以提供17kcl的熱量,每克脂肪可以提供34kcl的熱量計(jì)算即可估算出寶寶每天的進(jìn)食量
2015-12-30 05:31
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回答3
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
精神科
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你的情況建議中醫(yī)針灸,針灸是通過穴位刺激,抑制食欲,達(dá)到控制飲食,減輕體重的目的,針灸過程中效果很好,是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣,才不會(huì)反彈
2015-12-30 04:47
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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朋友你好,你這情況注意飲食定時(shí)定量,請(qǐng)家人幫忙監(jiān)督
2015-12-30 01:55
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你的情況建議中醫(yī)針灸,針灸是通過穴位刺激,抑制食欲,達(dá)到控制飲食,針灸過程中效果很好,但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣,才不會(huì)反彈
2015-12-29 17:17
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什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國外報(bào)道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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