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體寒、體質(zhì)不好，冬天手腳冰冷易長(zhǎng)凍瘡，曾貧血，長(zhǎng)痘、粉刺、便秘，不知如何調(diào)理。調(diào)理需從改善生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、情緒等方面著手。 1. 改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，睡前泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。 2. 飲食調(diào)整：多吃溫?zé)崾澄?，如牛羊肉、桂圓、紅棗等；適量攝入蔬菜水果，保證膳食纖維攝入，改善便秘。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些溫補(bǔ)的中藥，如金匱腎氣丸、右歸丸等；也可進(jìn)行艾灸，溫通經(jīng)絡(luò)。 5. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免壓力過(guò)大和焦慮情緒，以免影響內(nèi)分泌。 調(diào)理身體是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要綜合多方面進(jìn)行。同時(shí)，要注意觀(guān)察身體變化，如有不適，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

手腳冰冷和心臟血管有著很大的關(guān)系。體內(nèi)血液量不夠影響血液運(yùn)行輸送，就會(huì)造成手腳冰冷。建議您經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、按摩等。也可以吃一些肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆通過(guò)食療進(jìn)行治療，

這個(gè)中醫(yī)認(rèn)為是氣血不足造成的，并且伴有血瘀。建議補(bǔ)氣血治療適當(dāng)加活血藥就可以了這個(gè)中醫(yī)認(rèn)為是氣血不足造成的，并且伴有血瘀。建議補(bǔ)氣血治療適當(dāng)加活血藥就可以了